女性月經期間身體素質比較弱，如果女性自己呵護不好自己的身體，月經期間就非常容易出現生病。其實月經期間的飲食也需要特別的注意，有一些食物特別適合月經期間吃，所以需要多吃一些，那麼經期可以多吃哪些東西呢？
1. 紅豆。紅豆是一種特別好的食品，很多女性在月經期間都喜歡用紅豆煮粥來喝。女性痛經的時候多吃一些紅豆可以有利於補血。如果女性出現了宮寒，經血不暢。適當的吃一些紅豆可以促進經血的順暢排泄，對改善宮寒有一定效果。
2. 紅糖。女性月經期間很多都喜歡喝紅糖水，喝下一杯熱熱的紅糖水，腹部會感覺到暖暖的，有利於改善痛經，也有利於經血的順暢排泄。如果女性的氣色不是很好，那麼喝下紅糖水還可以改善女性的肌膚，讓女性氣色變得更好。
3. 南瓜。很多女性每到月經期間都會瘋狂的長痘，這讓女性非常的困擾。如果能夠在月經期間多吃一些南瓜，可以起到美容祛痘的效果，對女性來說實在是太好不過了。
4. 蜂蜜。女性月經期間比較容易出現便祕，也比較容易出現痘痘。如果能夠多喝一些蜂蜜，那麼就可以起到潤腸通便的效果，不僅僅可以緩解便祕，這也可以讓肌膚變得更加美麗。
