女孩經期吃什麼補血

女孩在月經期間會流失很多營養物質，因此經期能補血纔不會發生貧血。女性在經期更要注意保養身體，只有將身體補充充足氣血，才能帶動身體金佛山運作，所以要注意吃一些具有補血食物很重要。那麼，女孩經期吃什麼補血？下面來看看吧。

1.紅棗

紅棗很有高的糖分，吃之後還能改善血液循環問題，紅棗能增加血液中紅血球含量，讓臉色更加紅潤。在月經期間，女性適量吃紅棗也能起到補血的作用。

2.紅糖

紅糖能活血化瘀，對痛經女性有幫助，此外紅糖還具有驅寒止痛的作用。紅糖水含有豐富鐵元素，女性吃後可以讓身體迅速增加能量，起到活血以及加快血液循環，因此女性在期間，喝紅糖水還是很好的。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有補血的作用，因此女性在月經期間吃胡蘿蔔，也能起到補血補氣效果，其實人們把胡蘿蔔當做人蔘，由此可見它的營養價值還是很高。

4.紅米

紅米含有豐富的優質蛋白，可以補充大量消耗體力，維持人體正常平衡，而紅米具有鐵元素，故有補血的功效。