正常女性每個月都會來月經，有的女性自身身體素質比較強，保養得當，在來月經的時候不會有什麼明顯的痛經症狀。而有的女性在來月經的時候會有強烈的疼痛感，情況嚴重的會出現嘔吐和暈厥等情況，影響到正常的生活和工作。那麼，痛經應該怎樣治療和預防？
部分女性在來月經的時候出現輕微的痛經是生理性反應，這種情況可以用一些辦法緩解。但如果情況比較嚴重的痛經話，要考慮是否是子宮內膜炎和盆腔炎等病症所引起的。最好去醫院做一個詳細的檢查和治療。下面給出幾種痛經預防和治療的方法。
1.在來月經前可以做一些瑜伽運動。可以在專業人士的指導下做一些瑜伽運動，瑜伽運動可以很好的鍛鍊到女性的腹部和腰部以及腿部，運動的量根據自己的身體情況來定，適當的運動有助於預防來月經的時候有疼痛感。
2.少吃辛辣刺激的食物。有的人喜歡吃辣和刺激性強的食物，特別是快來月經或者已經來月經的女性，如果在飲食上不多加註意的話，很容易有痛經的症狀出現。生冷的食物也要少吃或者不吃。
3.在來月經的時候，如果有痛經的症狀出現，可以將熱水倒入暖水袋中，然後用毛巾包裹住放在自己的小腹部位，對緩解痛經的症狀也有不錯的效果。
