女性每天堅持跳繩20分鐘，堅持2個月以上，就可以降低身體的脂肪含量。此外，跳繩還可以使女性血液循環通暢和運動女性的子宮輸卵管，有效地預防宮腔器官的黏連。那麼，女孩月經期間可以跳繩嗎？
女孩月經期不建議進行快速跳繩，因爲快速跳繩屬於比較劇烈的混運動，跳完繩後很有可能會出現月經血量增大，同時劇烈的運動也會造成經血倒流，引起子宮內膜異位、盆腔囊腫等疾病，女性在月經期可能會感到劇烈的疼痛，甚至引發不孕。
輕微的跳繩是可以進行的，一般還是建議做一些溫和的運動，比如說散步等，跳繩可以等到月經快結束的時候再繼續。月經期除了要避免劇烈運動，還要做好衛生，月經期由於經血和衛生巾很容易造成溼潤潮溼的環境，容易滋生細菌，所以一定要勤換衛生巾。
也可以用溫水清洗外陰，清洗的時候要注意不要泡在水中清洗，這樣細菌很容易進入宮腔引發感染。女性月經期也要保持良好的情緒，如果情緒不穩定也會出現痛經，身體上出現腰痠頭痛等不好的反應，良好地情緒會讓經期變得更舒服。
