懷孕是一個很艱苦的過程，從備孕開始，一切的生活習慣都是爲了有一個健康聰明的寶寶。在以前沒想要孩子的時候總是想着去避孕，現在想懷的時候卻感覺很難，最主要的原因還是沒有找對方法，小編就把自己在兩個月的備孕期裏懷上的經驗分享給大家。
女人檢查項目:
實驗室檢查:肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型(包括RH血型)、優生四項(風疹病毒、弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脫氫酶)、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。
心電及影像學檢查:心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件)。
婦科檢查:婦科常規檢查、白帶常規+淋球菌+BV(bacterialvaginosis，細菌性陰道病)、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。
特殊檢查:必要時，遵醫囑。
其他自願檢查，如乙肝二對半(建議檢查)。
男人檢查項目:
實驗室檢查:肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型(包括RH血型)、優生四項(風疹病毒、弓形蟲、鉅細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規、精子形態分析。
心電及影像學檢查:心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺)。
特殊檢查:染色體(必要時，遵醫囑)。
遠離電子產品的輻射
讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因爲它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較爲嚴重，那麼應該考慮及早穿着防輻射服或者改變工作環境。
選擇最佳的生育年齡
25～35歲這段時間是生育功能最旺盛的時期，是最佳的受孕時期。隨着職業女性的增多，高齡產婦的數量越來越多，醫學上將35歲以上產婦稱爲高齡初產婦。與適齡生育相比，高齡初產婦要承擔更多的風險：分娩時間越遲，越容易生下畸形兒。
月經
準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰痠背痛，有沒有便祕或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三(5.26)來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
身體一定要好
吃：能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
睡：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
對於有遺傳病，慢性疾病和傳染病而準備妊娠的婦女，應予以評估並指導。婚後多年不育的夫婦及35歲以上的高齡孕婦，也需要接受諮詢和必要的診治。
合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發育的藥物。女方妊娠後更應當重視用藥問題，有些藥物如利血平、馬利蘭等還有影響精子發育的作用，男方也應當注意。
避免接觸生活及職業環境中的有毒有害物質，如X射線、鉛、殺蟲劑等。避免密切接觸寵物。
夫妻雙方還應該儘量保護自己避免危害因素的影響。如高溫環境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多；放射線的照射會引起染色體畸變或基因突變，導致胎兒畸形；甚至噪聲、振動等物理因素都可影響胎兒發育。
而有些化學物質如鉛、汞、鎘、砷等金屬，苯、甲苯、二甲苯等有機溶劑，氯化烯、苯乙烯等高分子化合物，以及某些農藥等都有害於妊娠的發展和胎兒的發育。應當在受孕前就應儘可能避免接觸。
