1、看一部爆笑喜劇放鬆大腦
大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。
Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放鬆大腦。當我們全神貫注於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛；；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
雌激素動員令：處於經期的女性，由於生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利於經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背痠痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在牀上、擡高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便祕引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀。便祕也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛症狀。
痛經的原因痛經不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至於情緒的不穩定都會引發痛經的洪災！下面就來具體瞭解下痛經的真正原因。
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50％，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活纔是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、身體虛弱
腹部的上些肌羣有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌羣發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由於臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
5、子宮內膜異位症
它與原發性痛經症狀極相似。
如果病人有進行性痛經或內膜異位症家族史（母或姐妹中有患此病者），應早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進行保守性手術治療，以保存生育能力
6、激素影響
月經一般是在卵巢排卵後的兩週左右來潮，卵巢排卵以後逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮裏的經血外流。子宮裏的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。
7、子宮頸管狹窄
主要是月經外流受阻，引起痛經。
8、子宮內膜以及月經血中前列腺素（PG）含量升高
前列腺素E2（PGE2）有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。痛經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
9、子宮的過度收縮
雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約爲4.9Kpa），但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放鬆，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。
10、子宮不正常收縮
痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。
11、運動過度
劇烈運動、受風寒溼冷侵襲等，均易引發痛經。
12、婦科病
如子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤等。子宮內放置節育器（俗稱節育環）也易引起痛經。
13、空氣不好
空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經。
14、遺傳因素。
痛經吃什麼好1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
繼發性痛經怎麼根治繼發性痛經屬於痛經的一種，是由某些婦科疾病引起的。繼發性痛經痛感強烈，會使女性在經期出現強烈的腹痛，甚至噁心嘔吐的症狀。繼發性痛經的治療方法通常包括手術治療和藥物治療，只要治療及時，治療方法得當，繼發性痛經是可以被根治的。
1、藥物治療：引起繼發性痛經的病因不同，治療方法也不同，如果是盆腔炎、宮頸炎等炎症造成的繼發性痛經，可以使用抗生素等藥物進行消炎抗病毒的治療。通過抗生素治療，將盆腔的炎症消滅，從而從根本上將繼發性痛經治好。
2、手術治療：如果是較爲嚴重的婦科疾病而引起的繼發性痛經，經藥物治療效果不大的話，就可以考慮通過手術進行治療。比如子宮肌瘤、盆腔腫瘤等疾病，在腫瘤較小的情況下，可以通過腫瘤切除術進行治療，如果腫瘤較大，則需要實行子宮全切術。將病原找到並且治療好，纔可以從根本上將繼發性痛經治好。
原發性痛經會遺傳嗎女性出現痛經的現象是比較常見，而且出現痛經時，所表現出的症狀也有所不同，有的輕微，但是有的比較嚴重。出現原發性痛經會有遺傳的可能嗎？
1、痛經是具有一種遺傳性的疾病。它還具有遺傳機率。這是很多女性都不知道的情況。痛經不僅影響女性的生活，同時也會影響生育，而且還會遺傳給自己後代。
2、出現原發性痛經原因有很多種。有些患者的精神以及內分泌的情況，還有前列素分泌都能引起原發性痛經，而這些因素有可能會遺傳到下一代。
3、如果患者的本身有原發性痛經，在女兒患有原發性痛經的機率，就會比家族中一些沒有痛經女性的機率要高出很多，因此，原發性痛經是具有遺傳性。
4、原發性痛經，是一種遺傳性的疾病，在日常生活中，可以採取一定的預防措施，同時也可以改善自己體質來緩解痛經的症狀。如果患者的痛經症狀比較嚴重，就需要及時的來服用藥物緩解。
什麼原因會引起痛經痛經在日常生活中，女性朋友都經歷過。它也是最常見的婦科症狀之一，如果痛經非常嚴重，就會出現其他不適的症狀，影響到女性的正常生活。導致痛經的原因有哪些？
1、痛經一般會分爲繼發性痛經和原發性痛經兩大類，出現原發性痛經，通常是指生殖器官沒有病變，而這種痛經通常會佔90%。繼發性痛經是指盆腔器官上引起的疾病，出現痛經現象。
2、在出現痛經時，不能盲目用藥，因爲引起痛經的原因有很多，只有到醫院進行正規的檢查之後，纔可以對症下藥，不然會導致病情加重。
3、如果女性有子宮發育不良，子宮徑管狹窄都會導致月經外流受阻，這樣就造成子宮血液供應出現異常，還會有缺氧缺血，這樣就會引起痛經現象。有些女性有婦科疾病，例如盆腔炎，子宮內膜異位症，子宮肌瘤，子宮肌腺症等都會導致痛經，如果在子宮中放置節育器，有時也會引起痛經。
4、女性在日常生活中，有精神因素以及遺傳因素，也會導致痛經。少女在初潮時因爲心理壓力過大，或者是久坐就會使氣血循環變差，這樣經血的運行就會不通暢。如果女性愛吃冷飲也會造成痛經。
