月子中的健康食物
1.生雞蛋
雞蛋的營養豐富多彩，蛋白質含量高，並且還含有大豆卵磷脂、卵黃素及多種多樣維生素和礦物，非常容易消化吸收，合適新媽媽服用，但也不是吃得越大就越高，每日兩個生雞蛋就充足了。
2.老紅糖
老紅糖中鐵集團的含量高能夠補血補氣，也有生乳、止疼的實際效果。可是也不必服用太多，一般食用不必超出10天。
3.湯
以前因爲我提及了，老母雞湯、魚頭湯、骨頭湯含有便於身體消化吸收的蛋白質、維生素、礦物，並且美味可口，可刺激性胃酸代謝，提升胃口，還可推動乳汁分泌。
4.小米
小米含量豐富多彩的維生素B1和維生素B2，可以協助新媽媽恢復元氣，提高胃口。小米粥裏米沉積後上邊的粥液是很有營養成分的。
5.連藕
連藕營養豐富，口味淡?可口，是協助人體修復的最好蔬菜水果，能幫助消化，促進乳原?代謝，有利於對小寶寶的飼養。
6.綠豆芽
綠豆芽中含有很多蛋白質、維生素C、甲基纖維素等，蛋白質是生長髮育細胞組織的關鍵原?料，能修補孕婦分娩時損害的機構，維生素C能提升血管壁的延展性和延展性，避免 造成流血，甲基纖維素能潤腸潤便，避免 嚴重便祕。
7.紫菜
紫菜中含碘和鐵較多，碘是生產製造甲狀腺素偏高的關鍵原?料，鐵是生產製造紅細胞的關鍵原?料。
