孕媽媽在懷孕之後，隨着胎兒的成長，會出現或多或少的妊娠紋。一般孕婦什麼時候開始長妊娠紋呢，愛美的媽媽都會特別討厭妊娠紋，那麼怎樣有效的預防妊娠紋的出現呢。長了妊娠紋之後它會自己消失嗎。
其實妊娠紋出現的時間與個人體質有很大關係，有些人即使生過兩個孩子，也不會出現妊娠紋，而有人妊娠紋很明顯。
一般的孕婦會在孕中期，也就是懷孕的第5、第6個月出現妊娠紋，到產前的一個月，妊娠紋增多、增寬和向上下發展。
但是如果孕婦皮膚彈性好，可能到孕前的一週纔會出現。
擡腿運動，平躺在牀上，雙手放在身體兩側，雙腿併攏慢慢上擡，當雙腿和牀鋪呈30度角時，保持該姿勢10秒鐘，然後緩緩放下，循環練習10次，不但可以迅速消水腫，還可以加快腹部皮膚新陳代謝，淡化腹部妊娠紋。
粗鹽泡浴，在40度的溫水浴缸中約泡5分鐘，離開約30秒，反覆2～3次，最後用沐浴乳清潔全身，長時間堅持，可起到一定的淡化妊娠紋功效哦。
飲食均衡，體重增加的速度和多少是產生妊娠紋的重要原因，所以適當控制體重是淡化妊娠紋有效的方法之一。多食用膠原蛋白高的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，以及富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可增強皮膚彈性，有效淡化妊娠紋，但要注意不要攝入過多脂肪。
隨着懷孕時間的增加，準媽媽的肚子也會越來越大，所以只看見大肚皮上的妊娠紋。其實妊娠紋還會長在胸部、腿部、臀部以及大腿內側。在進行孕期保養的時候，這些部位也是需要留意的。
不要等到生完寶寶之後纔看見原來自己除了肚子上，還有那麼多地方也會妊娠紋。如果這些部位，準媽媽自己無法觸及，那就讓準爸爸進行代勞吧。如果生產後在胸部塗上去除妊娠紋的保養品，在給寶寶餵奶之前一定要清洗乾淨，不會影響到寶寶健康哦。
妊娠紋一旦出現就不會自動消失，長時間不進行修護，皮膚鬆弛、下垂，凹凸不平。嚴重影響了媽媽們產後的體態和身心健康。
專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%-90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養和產後鍛鍊，則可以大大減少妊娠紋產生的概率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最少。
所以在妊娠紋還沒有長出來之前就可以開始使用保溼性強、膠原蛋白含量高的身體乳，多加塗抹。還可以多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄等。如果等到妊娠紋長出來後才進行處理，那就很難完全去除了，預防工作是很關鍵的。、
