孕期第4個月上下，胎兒的甲狀腺囊腫逐漸起功效，生產製造自身的生長激素。而甲狀腺囊腫必須 碘纔可以充分發揮一切正常的功效。假如孕媽攝入碘不夠，新生嬰兒出世後會產生甲狀腺素不高，危害小孩的神經中樞系統軟件，特別是在人的大腦的生長髮育。因而每星期最少要吃2次碘含量最豐富多彩的魚種、貝殼類和藻類等海產品。
鋅在孕婦營養中佔據關鍵的影響力，假如缺鈣，準媽媽會發生味蕾、味覺出現異常，食慾不佳，消化和吸收作用欠佳，免疫能力減少，最後危害胎兒身心健康。因而，要多攝入富含鋅食物如生耗、杜蠣、肝部、蘑菇、白芝麻等。
準媽媽孕期的第5個月後，胎兒的人體骨骼和牙生長髮育得尤其快，是快速鈣化階段，對鈣元素的要求猛增。因而，牛乳、孕婦奶粉或酸牛奶是準媽媽每日不可或缺的補鈣補鋅健康飲品。除此之外，還應當多吃別的含鈣高的食材，例如魚、蝦皮、紫菜、海菜、豆槳、水豆腐、豆腐皮等。此外，要攝入充足的維他命D協助鈣的消化吸收運用。
