懷孕週期是280天，而在這280天對孕婦做好護理，包括有飲食，生活，心理等方面。在飲食方面來講，必須要求孕婦能夠做到飲食合理化、多樣化。下面就來了解一下：孕婦營養素有哪些？
隨着胎兒的生長，孕婦每個月的營養需求都是有變化的，孕婦所需的營養素如下：
1.懷孕初期(1—3個月)所需的孕婦營養素：懷孕初期需要特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。這些營養素可以預防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預防因缺乏鋅所產生的怠倦及早產。
2.懷孕中期(4—6個月)所需的孕婦營養素：懷孕中期需要注意鐵、維他命b、礦物質如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養素的攝入。懷孕中期給孕婦足量的鐵質，可幫助預防常見的貧血現象。足量的補充維他命b羣有助於母體及胎兒紅血球的形成。此時孕媽咪容易發生腿部抽筋，充足的鈣質也是少不了的。
3.懷孕後期(7—9個月)所需的孕婦營養素：除了應攝取足量的鈣質供胎兒的成長所需外，且應注意礦物制及維生素足量的補充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發育。
