相信很多孕媽們都有過這樣的經歷，就是發現剛剛懷孕時，睡眠總是不好，每天晚上都翻來覆去的睡不着，很痛苦，那麼爲什麼會造成這樣的問題呢？小編專門入查找了很多相關資料，也諮詢過很多專業人士，下面就跟着小編一起來好好的學習一下！
剛懷孕每天晚上睡不着怎麼回事
孕媽剛懷孕就失眠的話，其實原因挺多的，常見的就是激素變化引起：孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等症狀的發生。
一般認爲，孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。體內缺鈣所致：懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因爲肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示着要補鈣了。因爲缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
剛懷孕每天晚上睡不着怎麼辦？
其實可以做一下情緒胎教的訓練來緩解一下這種失眠的症狀。通過情緒胎教的音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，能夠有效的讓孕婦的情緒放鬆，壓力得到疏解。從而使體內分泌出有益物質，讓孕婦的身體處於最佳狀態，這樣更有益於胎盤的血液循環供應，促使胎寶貝穩定地生長髮育，不易發生流產、早產及妊娠併發症；更能提高睡眠質量與食慾，降低孕期失眠所帶來的困擾。
看完小編分享的，相信對很多有這方面困擾的孕媽們有所幫助，剛懷孕的睡眠問題很大一部分原因都是由於體內激素改變造成的，所以孕媽們也不要太着急，建議多看看小編分享的解決方法，可以嘗試着做一下，說不定對你的睡眠有很大的改善！
