孕期屁股痠痛屬正常現象，這是因爲胎兒壓迫造成的。隨着孕周的增加，這種症狀會慢慢緩解。孕早期不適宜大量的運動，以保胎爲主，居室多通風換氣，多多參加戶外活動，提高身體素質，對胎兒也是有益處的？那麼懷孕3個來月屁股痠痛怎麼回事呢？如何緩解孕期疼痛呢？
懷孕3個來月屁股痠痛怎麼回事
1、腹部沉重，不能保持正確的姿勢，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。隨着胎兒不斷長大，給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。人是用兩條腿走路，加上胎兒壓迫的壓力，正常情況下引起腰痠痛在所難免。
2、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。懷孕後爲了分娩時嬰兒能順利通過產道，人體內分泌一種激素，可使連結骨盆的韌帶鬆弛，這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易導致腰痠痛。
3、運動不足造成人的基礎體力下降。體力下降就不能保持正常的姿勢，就容易腰痠痛。
4、子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。孕期的腰痠背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六週以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，爲了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
緩解孕期疼痛的方法
1、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。
2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。
3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據個人情況鍛鍊。可以增強體力。
4、不要睡太軟的牀，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。
5、站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。
6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3到4cm左右。
7、可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C、維生素D的食物。
孕期是一個非常漫長又難熬的過程，整個過程肯定會伴隨着各種不適感。如果身體不適，建議準媽媽的臥牀休息，必要的情況下到醫院檢查胎兒的發育情況。以上是針對懷孕3個來月屁股痠痛怎麼回事的介紹，希望對你有幫助，並祝你早日孕育出一個可愛的小寶寶。
