孕早期是一個非常危險的時期。孕婦和寶寶孕早期的時候是最容易出現問題的。作爲一名確定自己已經懷孕的女性，一定要特別的注意自己的行動安全，也一定要特別的注意自己的飲食上的合理。很多孕婦不知道自己懷孕了，喝了咖啡，於是非常緊張。那麼不知道懷孕喝了咖啡怎麼辦？
不知道懷孕喝了咖啡怎麼辦
如果沒有長期大量飲咖啡是不用太擔心的，雖然說從優生角度來說，建議避免喝咖啡，但量不多並不確定會影響胚胎髮育的。孕期注意做好定期的檢查，早孕三個月內避免性生活及劇烈運動，服用葉酸，飲食儘量多樣化，以保證營養的全面。
孕早期飲食注意事項
孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，爲了緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。
1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣纔是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很注意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因爲不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。
2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食慾的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起牀前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅乾或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物爲主，冷豆腐、冷麪、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。
本文詳細介紹了不知道懷孕了喝了咖啡怎麼辦，也介紹了孕早期飲食注意事項。作爲一名孕婦，最好是知道孕早期的時候需要注意一些什麼，特別是飲食上一定要慎重，不能吃的東西不要吃，不能喝的東西也一定不要去喝纔好哦。
