孕婦的每一頓飯都必須要嚴格把關，畢竟是還要養着一個寶寶，吃多吃少不說，一定是要吃好的，營養元素必須是要均衡的，有的孕婦不喜歡吃早飯，喜歡睡懶覺到中午才吃飯。有的還喜歡吃一些垃圾食品，那孕婦吃什麼早飯比較好呢？
孕婦吃什麼早飯
1、全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麪包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆製品孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。
3、水果。水果種類很多，柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
3、瘦肉。因爲瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起着不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
孕婦早餐菜譜推薦
蝦仁紫菜餛飩湯：
「原料」鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、薑汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。
「製法」
（1）鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。
（2）將木耳去雜，洗淨，剁碎。
（3）用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。
（4）用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。
（5）用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
「功效」可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內分泌系統的發育，促進甲狀腺素的合成，有利於大腦細胞和智力的發育。
孕婦的飲食要精緻有營養，小編覺得廣東菜是最適合孕婦的了，因爲廣東菜湯類居多，廣東人只要是關心誰就會給誰煲湯，而且湯是中醫養生的非常好的一個方法，補氣血也是很棒的選擇，希望各位準媽媽們能夠照顧好自己，不要挑食。
