懷孕是女性人生中的大事，這時候家屬一定要給予更多的愛護，孕婦也要慢慢的適應孕期生活。而孕期的保健會關係到孕婦以及胎兒的健康，在飲食上也要注意搭配的問題，那麼，孕婦產婦吃什麼青菜好，孕婦能吃蓮藕和黃花菜嗎？
孕婦產婦吃什麼青菜好
1、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
2、萵筍：其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3、蘿蔔：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
孕婦能吃蓮藕和黃花菜嗎
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
2、黃花菜：其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。
女性懷孕之後，不但要注意休息，還要在平時保持愉悅、樂觀的情緒，在飲食的攝入上也要均衡和廣泛一些，平時多吃些新鮮蔬菜是很有益處的。在上文已經介紹過孕婦產婦吃什麼青菜好，孕婦、產婦朋友們可以儘量的多吃一些。
