多吃青菜確實也能夠讓大家增強提抗力，但是也有一些青菜是不適合孕婦吃的，因此需要多加註意，此外，孕婦到底能吃哪些青菜呢?因爲在孕期，孕婦也會發生很多的不適反應，如果選擇多吃一些能吃的青菜，還能夠讓大家有所適應!
孕婦能吃哪些青菜
1、韭菜
因爲這裏面含有芳香的揮發油、並且還是植物性的，當然除此之外，還有硫化物和纖維素等有效的成分，具有促進食慾的作用，對不同的人羣去多吃韭菜還是很有必要的。
2、萵苣
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，有時候還會讓胎兒有畸形出現的，但這隻萵苣蔬菜當中富含大量的葉酸，這是補充葉酸最好也是最直接的來源。
3、馬鈴薯
馬鈴薯因爲很容易獲取也很容易消化，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。裏面的粗纖維對於孕婦的胃腸蠕動，還能讓體內的膽固醇可以在腸道當中快速的去代謝，對於孕期的便祕以及膽固醇過高等問題能夠很好的去解決。
4、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，這樣妊娠便祕這樣的大問題就能解決了，還兼具利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻皮膚等護膚的功效。
孕期如何補纔是最合適
首先，不要抱着“一人吃兩個人補”的想法，孕期的營養攝入並非是越多越好，而是應該合理、全面，不同階段所補充的營養應該有所側重。比如，在孕早期的時候，飲食要以清淡和易消化爲原則，並保證蛋白質和維生素的充分攝入。
到了孕中期的時候，飲食要注重葷素搭配，少食用油炸、油膩以及甜食，以免體重增長過快，同時保證鈣、鐵、蛋白質、礦物質和微量元素的攝入。而到了孕晚期，應保證熱能、蛋白質和必須脂肪酸的攝入，而碳水化合物和脂肪的攝入則要有所限制。
到目前爲止，現在也清楚的瞭解到了孕婦可以選擇多吃一些蓮藕、黃花菜和黃豆芽等，這些都能夠讓大家補充豐富的蛋白質，增加胎兒的骨骼發育，有利於自己和胎兒，但是也有一些青菜是不適合孕婦吃的，因此大家需要多加註意!
