吃應該是媽媽們很關注的問題，怎樣吃才能不但吃的還有營養，怎樣吃寶寶才能越來越聰明怎樣吃才能讓寶寶白白胖胖的。平時形容一個寶寶眼珠又大又黑好漂亮，很多媽媽們也很想讓自己寶寶眼珠黑黑的，那麼孕婦吃什麼寶寶眼珠黑呢？
孕婦吃什麼寶寶眼珠黑
1、油質魚類：孕期應多吃油質魚類，由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，每週至少吃一次魚。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜：孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕媽的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素，缺鈣的孕媽所生的孩子在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣的孩子三倍，孕期補充足夠的鈣是非常必要的。海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、枸杞子：枸杞是清肝明目的好食品，它具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
孕期吃什麼寶寶頭髮好
胎兒的頭髮髮質是否良好，與懷孕期間的飲食營養有着很大的關係。頭髮的主體是一種角化的蛋白質，因此在懷孕期間準媽必須要多吃些富含蛋白質的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用，從而更好的保證寶寶的頭髮良好生長。
但是在吃富含有蛋白質的食物一定要特別的注意，千萬不要過量，否則的話不但會影響到胎兒頭髮的生長，同時還有可能會導致巨大兒的形成。面對吃什麼對胎兒頭髮好這個問題，首選就絕對是富含蛋白質的食物。
因此可以讓寶寶眼睛又黑又亮的食物還是很多的哦，小編在上文中都列舉出來了，孕媽媽們可以參考看看，另外這些食物只是輔助功效孕媽媽們也不要太依賴一種食物，不要只吃一種，各種有營養的食物都要吃吃，不要偏食要營養均衡才能保證寶寶健康成長。
