在懷孕的時候是很多女性朋友們非常難熬的一個階段，尤其是在懷孕的初期是女性朋友們要小心翼翼的一個階段，因爲在懷孕的初期時候是最容易流產的時候或者是宮外孕的時候，所以這個階段女性朋友們是非常小心翼翼的，每次都會定期的產檢一回，那麼孕期上火便祕怎麼辦？
孕期上火便祕怎麼辦
1、在孕期的時候一定要補充足夠的水分，孕期缺乏水分的話是會造成硬便、並且無法順暢地排出體外去。因此在孕期的時候是要補充足夠的水分，孕期每天至少要攝入2.27公升的水，這樣的話就會降低孕期便祕的機會。
2、孕期的時候一定要多吃高纖維食物，孕婦要多吃一些深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜，水果等其他的高纖食物。如全麥食品、蘿蔔等，是有助於胃腸蠕動。另外多吃一些葡萄、香蕉等各種豆類果仁。
孕期吃什麼最好
1、在孕早期的時候多吃一些西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉等，熱性的水果如果要吃得話一定要少量，最好是和寒性的水果搭配着吃，這樣的話是能起到很好的作用的。
2、在懷孕的中期的時候可以選擇一些檸檬、櫻桃、梨子等。準媽胃口大開的時候正是嬰兒迅速地成長的時候，這樣的話就更是需要一些營養物質了。
孕期上火便祕怎麼辦？在懷孕的時候遇到這種情況的話孕媽們就可以參考上文告訴大家的一些方法，只要記住了上面的方法的話就會避免發生這些事情，其實在懷孕的時候可以選擇吃一些高纖食物，多補充水分等。這樣的話就會生出一個健健康康的寶寶。
