有些準媽媽們在懷孕的晚期是會長斑的，這些都是正常的現象。孕晚期的準媽媽們會因代謝不良而產生妊娠斑，所以準媽媽們不必爲此而焦慮。那麼，準媽媽們在懷孕晚期長斑該怎麼辦呢？
1、通過飲食改善長斑的現象
準媽媽們可以通過飲食改善斑的生長，要多吃含維生素C的食物，水果和蔬菜這些是不能少的。還有，最好每天都攝入一些奶製品。奶製品裏含有的蛋白質能夠促進細胞的生長，從而減少斑的生長。最重要的是，準媽媽們不要偏食，不要吃辛辣刺激的食物。
2、日常的防護
平常出門的時候，要做好防曬措施，因爲陽光的照射會加深斑的顏色。所以，準媽媽們在出門的時候，應避免陽光的照射，最好就是外出的時候帶好防曬帽和塗好防曬霜。
3、適當的睡眠
準媽媽們一定要按時休息，不要熬夜，而且在睡覺的時候，要保持心情愉悅不要過於焦躁不安。睡覺也是促進新陳代謝的好方法。
4、控制心情
準媽媽們的心情不好也會導致長斑。如果準媽媽們情緒波動大，更容易長斑。所以準媽媽們要調節好情緒，每天開開心心的。
