在秋季，學會養生的小技巧，對孕媽和胎兒都有好處。下面媽網整理後分享給孕媽們，不妨看看，並mark起要點：
1、自懷孕後，孕媽的免疫力相比未懷孕前會下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形，如風疹病毒、鉅細胞病毒等，孕媽最好多注意，加強保暖，避免受涼，並注意個人衛生，少到人羣密集的地方，避免增加感染病毒的機率。
2、秋季適合補身，孕媽可以多吃溫和的富含營養的食物，如燕窩、黨蔘等，但要少吃辛辣刺激性強的食物，也儘量不要吃煎炸油膩的食物，如炸薯條，炸麪包等。
3、在妊娠期，孕媽體內激素髮生變化，如果在氣候乾燥的秋季經常有情緒激動、煩躁不安的情況，要適當調整，多休息，多看愉悅身心的書籍，同時還要避免接觸反射線、服用不恰當的藥物等。
