看到電視裏的長腿歐巴或者長腿女神，是不是心生羨慕呢？腿長，也就意味着身高有優勢了，雖然身高和遺傳有關，但均衡飲食、充足的營養可以保證寶寶骨骼的健康發育。那孕期吃啥能助寶寶長高呢？
含鈣食物
鈣質是寶寶骨骼生長髮育最爲重要的必需元素之一。胎寶寶的骨骼生長需要大量的鈣質，因此準媽媽需要補充充足的鈣質。那麼準媽媽們知道鈣質主要藏身在哪些食物中呢？當然是牛奶、豆製品、奶製品、肉類、蛋類以及海產品中啦！
維生素D
準媽媽們若是希望寶寶對於鈣質的吸收能夠更全面更充足的話，那就需要維生素D的幫助啦！深海魚、蝦皮、蛋黃、堅果、魚肝油、動物肝臟、蘑菇等，都含有較多的維生素D，準媽媽們一定要多吃些，不過最主要的還是多曬曬太陽啦！
維生素K
維生素K雖然不直接參與骨骼的構成，但是它可以促進鈣在骨骼中的沉積，有利於骨骼的發育。可以每天吃些堅果，保證綠葉菜的攝入。但要注意，綠葉菜烹飪前用沸水中焯30秒~1分鐘，可以去除妨礙鈣吸收的大部分草酸等。
媽網有話說：
在整個孕期中，準媽媽保持愉悅的心情和樂觀的精神狀態，那就已經是最好的“營養劑”了。從現在開始，準媽媽不妨多想象寶寶將來的樣子，並且深信自己的寶寶是健康可愛的。強烈的心理暗示，能幫助你收穫到健康活潑的寶寶哦。
