從懷孕開始，孕媽媽們就開始注意自己的飲食習慣，尤其是對於如何給胎兒補腦是更加關注，那麼胎兒補腦的最佳時間是什麼時候呢？孕期吃什麼對胎兒大腦發育好呢？接下來和本站小編一起來看看吧。
胎兒補腦的最佳時期是在懷孕3個月到出生的這個階段，因爲胎兒3個月起，是大腦發育的快速階段，孕媽媽們可以有選擇性的嘗試對胎兒大腦發育有利的食物，爲培養聰明的寶寶創造前提條件。
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，可爲胎兒腦發育提供充足的營養物質，那麼孕媽媽吃哪些堅果比較好呢？
1、核桃。補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。
2、杏仁。杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便祕很有好處。
3、栗子。栗子屬於自然食品。栗子的蛋白質中氨基酸的組成如天冬氨酸、穀氨酸的含量很高，這些都是健腦成分。
在日常生活中，每個食材都有其自身的營養價值，但是孕媽在飲食過程中是非常謹慎的，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會影響準媽媽的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。
因此，瞭解孕期不能吃哪些食物十分重要。
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
3、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。
