在生活中，許多夫婦都有疑問。性生活有多健康？一週多少次頻繁？
性學專家總結了適合各年齡段性愛頻率的公式標準:
1、適合20歲以上性愛公式，即性愛頻率=年齡第一位數×9。
2、適用於20-29歲的人羣，性愛公式爲2×9=18，18可視爲10和8的組合，10天內過8次性生活。
3、適用於30-39歲的人羣，公式爲3×9=27，適用於20天內過7次。
4、適用於40歲年齡段的人每月次數應爲6次，每週不足2次。
哪些動作使性生活更完美？
1、正常體位、節奏運動
首先用正常體位法將陰莖插入結合後，女性以屈膝的形態跨越男性的腰部，配合男性的性運動，節奏地運動腰部。
不久，將女性的腳放在男性的肩膀上，男性有機會轉移位置，提高女性的上半身，成爲前座的位置法。女人往男人的脖子上爬，男人就會抱住女人的腰，利用這個姿勢，女人會把男人推倒，進入半座體位法，男人會加強對乳房、陰蒂、大腿等的愛撫，逐漸加速的節奏，讓女人興奮向後傾。再者就是男性站起來將女性的腰擡高，就成了腰高體位法。而女性此時被男性有力的動作擊倒。
2、側位變化，直角運動
兩人以側位方式結合，男方舉起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式轉移位置，此時以直角進行運動，之後轉爲後側體位法，對女性進行愛撫。特別是擁抱女性的腰部，可以強化運動。
接着女性挺起上半身，男性反覆性運動，直到累爲止。
3、乘坐體位，前後運動
女性坐在男性上達到結合狀態，男性有節奏地搖動女性的大腿，反覆前後運動，愛撫女性。根據時機，升起上半身，轉換成前座體位法，拉近女性腰部進行左右性運動。如果男性能誘導女性扭腰，性運動就會順暢。這種動作同時刺激陰莖，女性自然合作。
女性興奮後，如果身體往後仰，男性要儘可能地將她的身體往下靠，而且在女性的單腳，和男性的單腳互相交錯進行結合，並前後晃動女性的腰部。然後，男性再度起來，把女性的大腿大幅度的左右張開，再將強有力的陰莖插入，這種激烈的動作完成後，女性會忍不住興奮的快感而叫出來。
4、背後體位，反覆運動
首先將女方的臀部從後摟起，並將陰莖插入進行反覆的前後運動，一隻手則向前撫摸女性的陰蒂，此時，女性的呼吸會逐漸急促，已經有了高潮的徵候，擔起女性的腰部，而將自己的膝蓋放入女性的兩膝間。
到最後兩人都形成兩個屈折的線條，而趴着的女性伸直腳，男性則拉起腰部，從上方插入，強烈的衝擊貫穿了女性的全身，也使男性達到高潮。
5、後座體位，深度運動
男性坐在牀上或椅子，女方則背向男方坐在上面，接受陰莖的插入。此時，可以利用膝蓋，讓女性張開雙腳，改變陰莖的角度。女性得到快感後，會在男性股票之間加強摩擦，產生舒適的感覺。男性調整插入的深度，使女性感到不安和滿足。當女性開始興奮時，男性可以向後傾斜身體，使陰莖和陰道呈直插狀態，女性扭腰，不由得叫出來。
性生活中有這五件事不能做
1、戀人不能和別人比較
兩人溫存的時候，千萬不要說你的體型好，比某個電影明星差一點在我認識的人中，你表現最好……即使你真誠地稱讚對方，這樣有比較性質的話也容易引起誤解
2、不要只重視性交，忽視感情交流
性愛與生活密切相關，需要良好的感情基礎。如果兩個人沒有任何情感交流，只想通過性刺激獲得快感，不僅難以獲得高潮，還會懷疑彼此的目的，內心會越來越排斥性愛。
3、不要迷信色情片
從色情產品中學習性愛技巧或理論，本身就是錯誤的。色情影視劇中多是誇張、演繹性的方法，只能作爲性生活的調劑品，如果一味模仿，很可能適得其反，還會降低性慾，造成女性性冷淡。
4、決不能一心二用
和對方交往，但有時看手機，關注電視，考慮工作。當另一方感情持續時，這種行爲很容易被發現，從而消除另一方的積極性，甚至引起爭吵。
5、不要勉強行事，甚至強迫對方
有些夫婦在一方感情不好的時候勉強過性生活，但是沒有得到性生活的和諧，感情不好的人反感，反覆發生的話，女性的性冷淡和男性的陽痿
