高質量的性生活是所有夫婦都在追求的，但在性生活中總是有這樣的障礙和那樣的障礙，在不知不覺中影響了夫婦的性生活質量，同時也矛盾了夫婦的感情，降低了性生活質量是什麼呢？
哪些事情會降低性生活質量
肌肉出現抽筋
最常見的就是性交時大腿外側或小腿肌肉抽筋，也就是俗稱的抽筋。這可能與性生活中的動作過於劇烈，肌肉過度拉伸有關。身體缺水、疲勞等可能成爲誘發因素。可以幫助自己或合作伙伴按摩出現問題的部位，促進局部血液循環，鬆弛肌肉。
女性盆腔充血
女性性興奮時，大量血液流入盆腔組織形成充血狀態。如果達不到性高潮，盆腔充血狀態會慢慢消失。約10%的人會感到下腹墜脹、背部下方痠痛等不適感。這時，你應該平臥，用一隻枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時可服阿司匹林等抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和器官強烈收縮，充血狀態迅速消散。
避孕措施過敏
性生活過敏的發生多爲雙乳膠(製作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和藥物不適應，女性經常感到陰道刺痛、燒灼。如果有過敏反應，可以用水、溼毛巾或紙巾擦去殘留的液體、霜等，洗溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時可服用非處方藥類抗組胺藥物。假如感覺氣短、心慌、關節疼痛、腫脹或身體任何部位出現紅疹、蕁麻疹，應立即就醫。
性生活沒有絕對的規則
實際上現在在日常生活中，人們越來越重視自己的養生保健，所以在平時的生活中要注意這一點，即使在性生活中也要擔心性生活次數過多會影響自己的健康。夫妻性生活應該定時定量嗎？
性愛不能刻板，也不能隨意
的確，夫妻生活不應該事先刻板，應該適應熱情，但具體問題也應該具體分析。完全相遇的安全也可能有矛盾。就像市場經濟和計劃經濟，完全計劃經濟統死不行，完全市場經濟放開也不行。就是資本主義國家也仍然有國有經濟來確保整個經濟的順利運行，比如這屆政府可能把某些部門私有化，下屆政府又把它國有化。有些夫妻習慣於婚內角色的分工，事情秩序井然。事實上，這並不好，不能完全沒有秩序，但也不能太多。重要的是雙方的理解和尊重。
我必須滿足她or她必須滿足我
有的丈夫認爲性是由男性決定的，只要自己高興，就不考慮對方的心情和身體狀況，對妻子的積極需求也很反感。有的老公說，他應該對妻子的性需求負責。無論何時何地，只要她有要求，我就會滿足她，不會拒絕她。其實這本身就是錯誤的觀點，性活動似乎總是由妻子開始。親密時間的選擇也是決定性活動是否受女性歡迎的重要因素。因此，丈夫在期待妻子對他的性要求作出反應之前，必須考慮妻子的日子是否愉快，如果有不愉快的事情，最好在延長旗幟的日子再來。妻子生病後，給丈夫帶來更嚴峻的考驗，是像往常一樣強烈的衝動，還是更體貼妻子的身體狀況，給予更溫柔、體貼、愛情？這需要丈夫暫時放棄自尊心，謙虛，敏感，體諒。
性愛週期殺死妻子的性慾
有些男性把性交變成規章制度，每週的第幾天預約夫婦的生活，或者不想錯過六、八等好日子，不考慮女性當時的性慾和身體狀況，殺死妻子的性慾和積極性。顯然，就像沒有優秀的性交技巧可以重複利用，沒有任何變化，也沒有戀人歡迎的性交時間。順便說一下，性生活的場所不是性成功的重要因素，我們也沒有選擇的餘地，但是不受干擾、安靜、安全、配置頻繁更新的場所總是有益的。
