據調查，我國男性精子質量逐年下降。精子脆弱敏感，精子質量直接關係到男性的生育能力，那麼影響精子質量的因素有哪些呢？影響精子質量的因素有哪些？
什麼影響精子質量？
現代生活不僅對人類健康有重要影響，而且成爲無情的精子殺手。
1、不良飲食是殺手的第一個祕密武器。高熱量食物、辛辣菜餚和大量飲酒會通過傷害前列腺來殺死精子，因爲精液中有30種%它們都來自前列腺液體。
2、電子輻射和久坐。前者會直接傷害睾丸，後者會提高睾丸溫度，影響精子質量。
3、情緒。過度的壓力、焦慮和衝動會影響內分泌，改變體內雌激素和雄激素的比例，影響精子質量。
4、環境激素。它們來自洗滌劑、洗滌劑等。新陳代謝後，它們進入河流、湖泊和海洋，由浮游生物食用，然後通過蝦、小魚和大魚等食物鏈進入人體，影響男性雌激素的比例，導致男性雌激素和精子質量。此外，過多或過長的自慰會對精子造成傷害。
精子質量下降最嚴重的後果是越來越多的男性患有生育障礙。一般來說，每次射精的精液量應達到26毫升，精子含量超過4000萬，存活率爲60%以上。精子質量下降後，不僅數量少，存活少，跑得快，與卵子結合的機會少，自然會導致生育概率下降。
精子質量好不好，是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產生1億個精子，身體稍微動一下就會影響質量。所以身體狀況好，精子質量好；身體狀況差，精子質量差。
英國生育專家指出，精子生長只需4個月，改變生活習慣可以立即提高精子的質量和數量，充足的睡眠、定期鍛鍊和健康的飲食是精子的最佳傘。此外，多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅果。綠色蔬菜中的維生素C、維生素E、鋅、硒等，堅果中的歐米伽3脂肪酸，有利於精子細胞的生長。
二、保護精子的注意事項
1、請立即放棄香菸
每天吸菸超過一袋的男性總是比不吸菸者精子更有活力。但戒菸後，要特別注意不要焦慮，因爲會降低睾丸激素，導致精子減少。此外，香菸有科學依據，因爲它阻礙了性生活。不要忽視它。
2、夜間起牀排尿是個好習慣，因爲它有利於精子的產生。
3.含有維生素E和各種微量元素的水果和蔬菜可以抵抗細菌對精子的破壞。因此，我們應該多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果表明，魚製品和其他食物可以使精子數量增加兩倍。
