如何緩解痛經？每個月的痛經都會讓女性又愛又恨，因爲痛經不僅會使食慾不振，而且會降低工作效率。那麼如何緩解痛經呢？這裏有一個介紹。
什麼是痛經：月經痛是一個化學問題。女性子宮內膜每月產生前列腺素，有助於子宮肌肉收縮，促進組織和血液排出。高濃度的前列腺素會導致子宮肌肉收縮和痙攣。
月經痛困擾着我們周圍無數的女性朋友。根據調查結果，超過10%的女性朋友正遭受着由子宮劇烈收縮引起的問題。在各種月經痛原因中，原發性月經痛和病理性月經痛是最常見的兩類，前者可以用自然療法進行自我治療。
痛經的原因是什麼？
原法性月經痛通常發生在1325歲未分娩的女孩身上。月經前，中下腹部會繼續感到疼痛。在嚴重的情況下，臀部、股票內側、大腿根部和背部會感到疼痛。這種月經痛的原因大多不明，但與排卵或前列腺素過多有關，導致子宮高度收縮。
所謂的病理性經痛疼痛是由身體問題引起的，如子宮內膜異位症，主要見於25歲以上的婚姻婦女。這種疼痛症狀也可能涉及其他生殖器官的問題，患者應儘快找進行診斷和治療，以治癒自己的問題。
持續痛經
痛經的原因不應該是吃冷食。你的情況應該是由感染引起的子宮內膜炎或子宮內膜異位症等疾病引起的。因爲痛經的原因比較複雜，建議你去婦科檢查。在日常生活中，建議你注意月經衛生，月經期間少接觸冷食，包括冷食。
女性如何擺脫痛經
許多婦女認爲失血應該補充。補充的概念是正確的，但它必須與個人體質相匹配才能發揮作用，否則它只會弄巧反拙。例如，在炎熱乾燥時，不要吃雞湯、榴蓮等乾燥食物，以免引起肝火和不適。
爲預防月經痛，肝火旺者應先清熱，再活血化瘀。月經期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。
以下香花葉蛋花湯簡單易做，具有活血化瘀的功效。
材料(兩人重量):兩個雞蛋，適量姜，適量香花葉。
做法:將香花葉和姜加水滾一會兒，加入蛋花食用。
痛經，很多未婚女性都很擔心，中醫按摩治療痛經，操作簡單，效果快，不妨試一試。
女性如何快速緩解痛經？
痛經是最常見的婦科症狀之一，是指在月經前後或月經期間出現下腹痛、腫脹、腰痠或其他不適，嚴重影響生活質量的症狀。痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上；繼發性痛經是指盆腔器質性疾病引起的痛經。痛經對女性來說是致命的，那麼有什麼方法可以幫助女性快速緩解痛經呢？
1.服用止痛藥:疼痛發作時服用止痛藥是緩解疼痛的最快方法。如果可以服用阿托品片和穩定片，可以緩解疼痛。但一般情況下，不要隨便服用或濫用止痛藥；除非疼痛難忍，最好在醫生的指導下服用鎮痛藥。
2、熱敷加速血液循環：保持身體溫暖，加速血液循環，放鬆肌肉，特別是骨盆痙攣和充血，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次幾分鐘，或用艾條燒小腹。
3.按摩促進小腹微循環:雙手疊放在小腹中間，具體位置爲肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側以左右髂前上棘爲界限。按壓腹部，慢慢按摩腹部，頻率約10次/分鐘，直至小腹有熱感爲宜。手術5分鐘。能增加小腹內臟血液運輸，促進小腹微循環，有止痛調經的作用。
女性要想有效緩解痛經，需要注意以下事項
1、飲食應保持良好的營養平衡，避免吃太多的鹹或甜食：健康的飲食習慣不能改善痛經，但可以保持女性健康處於最佳狀態，提高身體抵抗力，避免其他疾病感染，進一步引起痛經。
2.及時補充礦物質：及時補充礦物質也可以緩解女性痛經的症狀，因爲研究發現，服用鈣的女性患痛經的機率遠低於未服用鈣的女性。這是因爲它可以幫助身體攝入鈣。女性可以在月經前補充礦物質，這可能會緩解痛經。
3.避免咖啡因：女性在日常飲料中應儘量少喝或不喝咖啡、茶、巧克力等，因爲這些食物會讓你緊張，這會讓你在月經週期感到不舒服。咖啡中含有的咖啡因會刺激小腸，導致消化功能異常。
4.注意保暖：注意保暖，因爲它可以加速身體的血液循環，放鬆肌肉。對於痙攣和充血的骨盆，可在腹部放置熱墊或熱水瓶。這可以緩解痛經的症狀。將熱墊或熱水瓶放置幾分鐘。
