如何緩解月經痛？月經期是女性性功能的獨特生理規律。大多數女性朋友每個月都會痛經幾天。有些人嚴重的時候根本不想動。那麼，如何緩解月經痛呢？以下小系列將爲您介紹。
月經是女性性功能的獨特生理規律。許多女性在月經前幾天會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、焦慮、情緒緊張、失眠、易怒、易怒、易怒、疲勞等。一般認爲，這與體內雌激素和孕酮的比例紊亂有關，更重要的是，它與女性自身的體質有關。
根據不同的體質調節飲食可以補充經血給身體帶來的損失，調節情緒，緩解痛經和腹痛。
(1)血液循環不良
月經前，你會感到胃脹，下腹突出，月經期間便祕。月經血的顏色是深色，感覺很粘，有時血塊像豬肝一樣流出。月經血量多，第一天少，但第二天和第三天突然增加，月經期超過7天。
小祕方:山楂茶
材料：山楂30克，白砂糖10克
做法:將山楂洗淨切片，放入鍋中，加入適量清水，用文火煮20分鐘，去山楂，加白糖調成糖茶，隨量飲用。
(二)怕冷型體質
月經一到，腹部就會感到寒冷。月經疼痛嚴重，感冒會更嚴重，但保暖會更舒服。月經通常很晚，月經通常持續七天以上。月經血是深紅色的，會夾雜着豬肝色的血塊。特別怕冷，併發虛弱的概率很高。
改進小祕方母茶
材料:姜80克，蔥4，紅糖2勺
做法:將薑切片，蔥切片；將姜和蔥放入鍋中，注入3碗水煮沸，用小火煮20分鐘左右，放入紅糖溶解，趁熱飲用。
(3)體質壓力過大
月經前精神不穩定，情緒焦慮，容易發脾氣。貪婪和厭食症兩種現象不斷重複，總是放屁或打嗝，會出現痤瘡，無論是便祕還是腹瀉。每個月經期的疼痛症狀都有所不同，會隨着當時的身體狀況而改變，月經前會出現腹脹或腹痛，但這些症狀會在月經期間消失。月經血一般爲紅色，正常爲4至5天。有時早，有時晚。
小祕方:玫瑰薄荷茶(點擊圖片進入下一頁)
材料：玫瑰乾花蕾4：-5顆 少量薄荷(二、三錢):將幹玫瑰和薄荷放入杯中，蓋上10-15分鐘即可。
(4)貧血體質
很容易頭暈，站起來看金星，皮膚感覺又厚又幹，注意力不集中，總是忘記。月經期腹部不適，但也會出現背痛和各種不適症狀。月經血的顏色是粉紅色或淺紅色，月經血很薄，月經期很短。月經遲到的情況非常嚴重，拖到40天以上。即使月經結束了，我仍然感到虛弱。
改進祕方:三元棗茶(點擊圖片進入下一頁)
材料： 棗(幹)20克，桂圓20克，蓮子60克，小麥麪粉100克，白砂糖200克。
1.紅棗放在小碗裏，加1/2.用大火蒸5分鐘，直到紅棗膨脹，剝皮，留湯；龍眼去殼去核，加入適量清水，用大火蒸5分鐘，留湯；將蓮子放入水中，用大火蒸半小時備用；2.煎鍋加熱，倒入麪粉，用小火煎10分鐘左右，隨時翻炒，避免燒焦變苦。當香味溢出時，加入糖，稍微煎一下，然後盛起來；3.將5杯水倒入鍋中，放入紅棗、龍眼、蓮子（與紅棗、龍眼湯一起），加入麪粉和糖，攪拌均勻，煮沸後盛開。
(5)虛弱的體質
月經前，腳會腫脹，容易疲勞，背痛，食慾不振，容易感冒或腹瀉。幾乎沒有月經疼痛現象，月經血是淺紅色，有時數量多，有時數量少，呈兩極化。月經期短，如果併發貧血，月經期很容易遲。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其是下半身肥胖。
改進祕方:高麗蔘精棗精茶(點擊圖片進入下一頁)材料:棗 10粒、蘋果 蜂蜜，高麗蔘精茶。
做法：
1.將10顆棗子和切成薄片的蘋果放入約4杯水（約3倍棗子）中煮約30分鐘。
2.根據喜好適當加入高麗蔘精茶粉和蜂蜜。
3.最後用大棗、松子等裝飾。
痛經怎麼辦
1、飲食均衡
醫生說：大多數女性忽略了晚餐，吃太多的甜食和鹹的食物。雖然健康的飲食不能消除痛經，但它對改善全身健康有神奇的影響。避免過甜或過鹹的垃圾食品，它們會使你脹氣行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，並儘可能多地吃。
2.服用維生素
醫生指出，他的許多病人每天服用適量的維生素和礦物質後痛經較少。他建議服用綜合維生素和礦物質，最好是鈣和低劑量，你可以每天服用幾次（飯後）。
3.補充礦物質
事實上，鎂等許多礦物質也有助於緩解痛經。科學和研究發現，經常服用鈣的女性比不經常服用鈣的女性少。人體鎂的含量非常重要，因爲它能有效地吸收鈣。你不妨在月經前夕增加鈣和鎂的攝入量。
4、禁酒
如果月經期間容易出現水腫，酒精會加重這個問題。不要喝酒。如果非要喝，限制在112杯酒之間。
5.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂和巧克力中含有的咖啡因會使你緊張，並可能在月經期間引起不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小腸。
