當男性出現性功能減退的情況，對男性的生理和心理都是會有一定的影響的。對夫妻生活也是會有影響的。那麼男性性功能早衰會有哪些表現男性性功能減退怎麼辦?下面本站小編就來和大家說一說。
脫髮
進入事業高峯期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。
視力減弱
排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。
性衝動減少
30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。
疲倦
30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
牙齒變髒
男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改爲每頓飯後正確姿勢刷牙。
韭菜
韭菜是廣爲人知的一種壯陽食物，民間把它稱之爲“起陽草”。《本草綱目》中就有記載，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
板栗
板栗在壯陽補腎方面雖然不及韭菜，但也算是提高男人性功能的功臣之一。傳統中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。
牡蠣
牡蠣味鹹，性微寒，有滋陰壯陽、補腎澀精功效。而且牡蠣中含有豐富的鋅，而鋅是男性精子的重要組成部分，所以男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，常吃牡蠣還能有效幫助治療腎虧陽痿。
枸杞
很多人都知道枸杞有着很好的明目作用，其實除此之外枸杞還有很好滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。
泥鰍含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
紫菜
紫菜含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
1、起牀時：先伸個懶腰打個哈欠
因爲人在打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量的氧化氮，以輸送到陰莖，讓自己的性能力在清晨就被點亮。大大的伸個懶腰，讓腰部力量也得到鍛鍊。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此更好的得到提升。
2、午餐時：吃點海產品補充碘和核酸
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就可能會出現性功能減退、性慾低下等情況。而午餐可以多吃些海藻或海魚類食物。正是補充這些營養元素的最佳時機。
3、午餐後：曬曬太陽補充維生素D
因爲男性睾丸激素水平會隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸，精子活躍度就會大大降低，性功能也隨之減弱。所以午餐後可以在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成很有益處。
4、晚餐後：踮腳尖活躍下肢血液
