宮寒是常見的情況，也是我們應該重視的婦科疾病，治療宮寒時，中醫起着重要作用，我們也應該對症治療，合理烹飪。
宮寒中醫療法
1、艾條灸:一般選擇肚臍中直下1.5英寸的氣海穴、肚臍中直下3英寸的關元穴。點燃艾條的一端，懸掛在灸的部位進行艾灸。每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸:用艾條混合薑片溫暖子宮外部。需要注意的是，隔姜灸用的姜應該選擇新鮮的老薑，現在切，不能使用乾薑和嫩姜。這種療法需要每晚堅持，堅持半年。艾條灸治宮寒的步驟:
(1)切斷艾條，約2釐米。切割時操作不好，也可以根據2釐米左右的量分左右的量分開放置。
(2)薑片最好切成3~5毫米左右，大小比切成段的艾條稍大，用牙籤在薑片上扎均勻的小孔。
(3)將切段的艾條放在薑片上，用小火點燃，開始燃燒冒煙。
（4）將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置，一次四到五片，藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。
(5)艾條燒完即可，但如感到皮膚灼熱，應適當更換位置，特別注意不要燙傷。
3、拔罐:在腰腹部對面的背部拔罐，向下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐20-25分鐘，每天拔2次，連續3天可明顯減輕宮寒症狀。
4、浸腳:用艾葉、桂、青椒煮水浸腳，具有溫腎散寒、溫經通絡的功能。宮寒的女性可以每天晚上用熱水浸泡腳。浸泡時，可用雙手勞宮穴，對壓腳底的涌泉穴，採用心腎相交法驅寒。
5、穴位按摩:經常按摩自己的無名指，長期堅持不僅能緩解子宮寒冷，還能緩解感冒、尿急等症狀。同時，也可以雙手按摩肚臍周圍，使用約15分鐘，直到按熱爲止，可以驅寒，促進腸道蠕動，排出體內毒素。
6、腹部保溫:中醫認爲，寒冷季節的寒邪進入表中，不注意保溫，寒冷進入，就會引起宮寒、月經延遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友，尤其是在月經期間，不要長時間坐在冰冷的凳子上，穿、腰、腹等重要部位的溫暖。
宮寒藥膳療法
1、雞煮益母草:雞一隻(黑骨白毛者好)，益母草500g(分4份，酒一醋、薑汁、川雄汁分別炒)。把做好的益母草放入雞堂，用清湯煮，雞可以淡淡吃，也可以送酒。雞骨和藥渣烘乾爲最後，回身120g，連續60g，姜18g爲最後，煉蜜爲丸，每丸9g。每天早、中、晚各服用l丸。主要治療長期不。
2、紅花育蛋:取一隻雞蛋，打口，放入藏紅花1.5g，攪拌蒸熟，月經來潮的下一天開始吃紅花育蛋，一天吃一個，連吃九個。然後等下個月的月經來潮的下一天再開始穿衣服，連續穿3~4個月的月經週期。主要治療氣虛夾瘀不育。
3、當歸遠志酒:全當歸、遠志各150g、甜酒1500g。將全當歸細碎後與遠志和均勻，用白布袋儲存器，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣備用。每天晚上溫暖飲用，隨意飲用，不間斷。酒用完了，依法重新制作。功能活血通經，調和血氣。適用於女性經水不調或氣血不足者。
4、燕窩粥:用清水浸泡燕窩，洗淨瀝乾後，與百合、悉尼(連皮)一起放入燉鍋中，蓋上杯蓋慢慢燉45分鐘，吃時加入蜂蜜即可。
5、紅薑茶：用紅糖同去皮的生薑一起煎成紅薑茶飲用，建議女性在經期那幾天堅持喝，長期堅持喝可去除宮寒，當然瞭如果沒有宮寒或者有點宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等症狀。
宮寒吃四種食物
1、羊肉：經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。
2、姜:三餐前，趁熱喝薑片沖水，最大限度地解決食物中的寒冷性質，溫暖體內的陽光。
3、百合:妊娠前和妊娠中適合多吃，可補益肺腎陰。
4、烏雞:具有良好的補血養陰效果，適合妊娠前和妊娠中身體儲存大量血液和體液時吃。煮湯是個好選擇。
