月經不調的出現，對於女性朋友的影響是我們比較清楚的，我們在出現這樣的疾病之後，一定要積極的進行治療，而且患者也需要注意日常的飲食調理。
月經不調
1、保持精神愉快，避免精神刺激和感情變動。個別女性在經期下腹膨脹、腰痠、乳房膨脹、輕度腹瀉、易疲勞、睏倦、情緒不穩定、易怒、易抑鬱等現象均正常，無需過度緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、防止過度節食，戒菸限酒，注意自己的飲食結構，多吃瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物，不能過度冷卻，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。
4、內衣柔軟，棉質，通風性能好，勤奮更換，更換的內衣在陽光下曬乾。
5、不應吃生冷、酸等刺激性食物，多喝熱水，大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養，不要吃生冷的水果。
6、長期月經不調應注意飲食烹飪，如多喝黑木耳棗茶、濃茶糖飲、山楂糖飲等。如果症狀還沒有改善，建議立即去醫院檢查，明確病因，按照醫生的指示儘快治療。
月經不調飲食
1、荊菜:有利水消腫、冷血止血、降壓明目的效果，適用於眼紅腫痛、月經過多、吐血、便血、血崩等症狀。
2、蓮藕:含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，非常適合充血、出血患者的維生素c、食物纖維和豐富的單寧酸，對體質弱的患者也有補益作用。適用於月經不調、生理日早、量多等症狀，具有活血不破血、止血不滯血的特點。
3、銀耳:性平、味甘、滋陰潤肺、補腎強精、止血、活血、潤腸通便效果，適用於體弱、月經不調、神經衰弱、大便祕結、眼底出血等症狀。
4、羊肉:味甘、性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫血、開胃健脾、腹部冷痛、血氣損失等虛弱狀況均有治療和補益效果。用於治療腎虛腰痛、經血不調、產後血瘀等症狀。
月經不調飲食禁忌
1、不宜吃辣刺激食物:這種食物刺激血管擴張，使骨盆充血，經血量過多或生理痛。
2、不宜吃生冷食品:吃生冷食品，不利於消化，血液流通不暢，月經不調，經血量少，生理痛、閉經等生理日容易發生問題。
3、不宜吃太多蛋糕、糖果、飲料等甜點:糖分攝入過多，血糖值不穩定，如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，經期症狀也會惡化。
4、飲食少鹽:鹽攝取過多，體內鹽和水分的積累增加，月經初期頭痛，容易生氣。
5、不喝濃茶:濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激大，容易增加不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長生理日期，濃茶含有的單寧酸影響人體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。
6、飲酒少:生理日受體內激素分泌的影響，女性體內的解酒酶減少，飲酒容易醉。爲了製造分解酶幫助分解酒精，肝臟負擔明顯惡化，因此經期飲酒對肝臟的損害很大。
月經不調飲食療法
1、益母草汁粥
準備10克新鮮益母草汁，新鮮土地黃汁、新鮮蓮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，米100克。煮米粥，煮米的時候，加入上述藥汁和蜂蜜，煮。
主要效果:滋陰養血、調經消瘀、解渴、適用於婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不清、淤血腹痛等。適合沙鍋，不適合鐵鍋。脾虛腹瀉者不能使用。吃這種藥膳時不要加蔥和韭菜。
2、清肝調經湯
準備鉤藤12克、丹皮10克、山梔9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五靈脂10克、蒲黃6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。
主要效果:具有清肝解鬱、化瘀調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房膨脹痛、經期血塊多等疾病證明。本方在經期必須服用，更有效。
3、冷拌馬蘭頭
儲備新鮮馬蘭頭200克，滷味乾燥2片，味精、糖、鹽、麻油各適量。把馬蘭頭洗乾淨，放入沸水鍋煮1分鐘，冷卻後切成碎片。將鹵素香味切成碎末後，混合馬蘭頭末，加入糖、鹽、味精，加入麻油，混合即可。佐餐做菜，隨便吃。
主要效果:本方可清熱涼血。適用於月經不調、血熱型、月經提前、量多、色紅質粘、心煩、口渴苔黃、脈數等。
