月經是每個女人的好朋友。月經期間有很多預防措施。月經不調是許多女性朋友遇到的情況之一。你知道如何調節月經不調嗎？調節月經不調的措施是什麼？讓我們瞭解如何調節月經不調。
月經不調怎麼調理？
一、太極
太極被稱爲中華民族武術的精髓並非不合理。簡單的太極動作看似簡單，但一招一式刺激人體各部位的經穴，有助於月經不調。
二、慢跑
慢跑是一種有氧運動，可以改善呼吸，平滑氣血，對腹肌和盆腔肌肉的交替收縮和舒張有效，減少月經期間子宮的壓迫和疼痛。
三、交誼舞
友誼舞是一種很好的有氧運動，對提高呼吸循環水平有很好的幫助，誤導也能給人帶來身心愉悅的感覺，對氣血的通調起着重要的作用，因爲心理效果有時非常有效。
四、初級體操
一般的初級體操是學習如何用呼吸法緩解壓力，釋放體內負能量，促進血液循環，疏通經絡，調節月經不適。
五、冥想瑜伽
冥想瑜伽比較輕柔放鬆，有助於身體血液循環順暢，緩解壓力，調節氣血。
六、乒乓球
乒乓球比較輕鬆不劇烈，可以提高人體的功能水平，改善血液循環系統的功能，有利於子宮經血的排出，對月經不調的女性更有利。
如何調節月經不調
一、氣血兩虛型:
月經週期提前或錯誤後，月經量增加或減少，月經週期延長，顏色較淺，質量較薄。或少腹痛，或頭暈，或疲倦的肢體，蒼白或黃色，少大便鬆弛。舌頭是淺紅色的，脈搏很弱。治療氣血補充劑，可使用補氣丸、十全大補藥丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸月經丸、當歸棗顆粒、脾丸、四物合劑等。
二、血寒型:
月經延遲，量少，色暗有血塊。小腹冷痛，得熱緩解，怕冷肢冷。苔白，脈沉緊。治療溫經散寒。艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等可用於治療。
三、血熱型:
1.實熱型:月經初期，量多，深紅色或紫色，質厚粘稠，有血塊。伴有心胸煩躁，面紅口乾，尿短黃，大便乾燥。舌紅，苔黃，脈數。治療清熱涼血，調經止血。可使用風輪止血片、四紅丹等。
2.虛熱型:月經早期，月經延長，量大，色紅色，質厚。或者伴有兩顴潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細數。清熱養陰，調經止血。可以用固經丸。
四、氣滯血瘀型：
月經不確定，月經量或多或少，紫紅色，有塊，經絡不順暢。或伴有小腹疼痛拒絕按壓，或胸脅、乳房、少腹脹疼痛、上腹悶不適、舌紫色或瘀點、苔蘚薄白或薄黃色、脈弦或澀。治療促進血液循環，消除血瘀，理氣止痛。可使用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹血瘀丸、月舒沖劑、笑散、當歸浸泡膏、婦科得生丸、月經補血丸等。
五、腎虛型：
月經週期不確定，量少，淺紅色或暗紅色，質量薄。腰膝痠軟，腳跟疼痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿。舌頭輕，脈搏虛弱或遲鈍。治療補腎和調節月經。可使用女寶、嫦娥加麗丸、丁坤丹、鹿胎膏等。
月經不調與職業密切相關
1、在工廠工作的女工可能會接觸到一些生產性毒品。特別是從事化學原料、人造纖維生產或製造四氯化碳、玻璃紙等產品的女性，會接觸甲苯、二甲苯、二硫化碳等有毒物質。二硫化碳會增加婦女流產的可能性。汽油還會導致月經週期紊亂，加重更年期婦女的更年期症狀，誘發妊娠中毒。因此，從事橡膠、人造革、油漆、染料、製藥、印刷等工作的女性汽車司機會患月經異常等婦科疾病。
第二，醫務人員一般對月經及其疾病有清晰的瞭解，但在醫院裏，仍有相當一部分女醫務人員找不到月經異常的原因。事實上，醫院手術室的麻醉氣體和甲醛氣體的消毒往往是麻煩的根源。此外，從事飛行服務工作的婦女，由於高空缺氧、時差變化、生活不規律等因素，也會出現月經異常，如月經提前或錯誤、繼發性閉經等，已成爲許多空中小姐難以談論的痛苦。
3、研究發現，劇烈運動可以延緩月經初潮，容易導致閉經，尤其是芭蕾舞演員和女運動員。如果女孩從10歲左右接受定期職業訓練，月經初潮每1年可推遲5個月。從小學芭蕾舞的女孩可以減肥、延遲青春期和停止月經。一項外國調查顯示，18歲以下女運動員月經異常佔很大比例，其中大部分表現爲月經晚、週期不規則、繼發性閉經等。醫學家認爲，這種現象主要是由於劇烈運動抑制下丘腦功能，防止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，干擾垂體按正常週期釋放促性腺激素，導致月經週期紊亂或閉經。
4、經常接觸噪音、輻射和精神緊張的女性也會有不同程度的月經異常。
影響女性月經的職業因素有很多。婦女應加強勞動保護，定期檢查身體，發現月經異常，及時就醫，找出原因，進行有效治療；必要時改變職業，確保健康。僱主還應儘可能提供有效的勞動保護措施，以確保工人的身心健康。
以上是如何調節月經不調的介紹。相信大家都知道。希望對大家有幫助。
