卵巢早衰是女性疾病，對患者也有嚴重的危害性，特別是明確疾病的原因，在日常生活中預防的同時，必須全面認識其重要性。
卵巢早衰的原因
1、減肥無度
女性通過減肥和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥的女性必須學習科學的減肥。盲目減肥和長期飲食，營養不良，蛋白質攝入不足。人體蛋白質不足會影響垂體功能，促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退萎縮。女性體內脂肪低於一定比例時，也會影響月經，月經紊亂或月經停止，卵巢排卵障礙引起不
2、與生育情況有關
首先與第一次懷孕的年齡有關。也就是說，第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
3、生活習慣
每週吃魚、蝦2~3次的女性，閉經年齡晚的多年持續喝牛奶的女性，牛奶量多，持續時間長，閉經晚的不鍛鍊身體的女性，閉經年齡早的被動吸菸越多，時間越長，閉經越早。
4、與月經初潮年齡有關
卵巢早衰也與月經初潮和生育狀況有關，月經初潮越早的女性，閉經年齡也越早。第一次懷孕的年齡越大，閉經越早。此外，哺乳時間越長，更年期越晚。另外，口服避孕藥的時間越長，閉經越晚。
5、長期接受計算機放射線
的研究表明，計算機放射線會影響卵子的質量，但完全避免計算機放射線是不可能的。很多人認爲更換液晶面板可以遠離計算機的放射線，但實際上放射線最大的地方不是顯示器而是電源。 美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是爲筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
6、常吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。這些產物具有較大的細胞毒性作用，特別影響女性卵巢組織的親和性，成爲癌症、腫瘤的誘發劑，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
7、患有自身免疫性疾病
如風溼性關節炎，體內免疫系統可能會誤將卵巢組織內的生殖細胞作爲外來異物殺傷、破壞。
預防卵巢早衰
1、繼續喝牛奶，多吃蝦和新鮮水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、濃茶和酒。
2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應該睡7到8小時。有些女性長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、堅持適當的體育鍛煉，保持平靜的心情可以延緩卵巢早衰。
4、規律的房事不僅是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效劑，也是女性最好的美容劑。因此，女性要有規律的愉悅的房事生活。
5、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認爲人流只是對肉體的損傷和疼痛，沒有意識到之後引起的體內激素變化對人體的影響。
6、關注月經。要重視月經化，卵巢早衰緩慢發生，有發展過程。
7、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學會消除不良情緒。
8、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
9、瑜伽保養。這些是很多女性最爲常見的保養工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，在搭配健康的呼吸節奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。
10、多吃富含蛋白質的食物。在生活中養成良好的飲食習慣，經常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物中植物性雌激素豐富，這些雌激素的攝取可以彌補女性雌激素分泌不足引起的問題，在醫生的指導下可以服用補肝腎、補血的藥物
