月經是我們應該重視的情況，特別是月經前期有很多異常的表現，也就是我們所說的經前期綜合徵，必須注意預防。
經前期綜合徵原因
1、精神刺激因素:臨牀中經前期綜合徵患者的一部分精神症狀非常突出，主要表現爲明顯的感情變動、精神緊張等，如果遇到不愉快的事情刺激精神狀態，原症狀就會惡化。
2、雌性、妊娠激素比例失調:女性月經前期體內雌性激素水平比較高，妊娠激素水平不足，是經前期綜合徵的因素之一，也可能是女性自身對妊娠激素的敏感性失調引起的。一般情況下，女性體內的妊娠激素可以促進遠端腎小管鈉和水等物質的排泄，但雌激素增高時腎激素、醛固酮系統血管緊張素II，體內有水鈉滯留，雌激素比例失調體重增加的徵兆。
3、維生素b6不足:研究表明，體內有足夠的維生素b6可以促進雌激素的去除，緩和女性的不良感情和行爲。維生素b6不足會導致前期綜合徵。
4、內咖啡肽學表示，女性體內咖啡皮膚水平的變化會影響精神、神經因素，研究表明β-內咖啡肽可以根據女性的月經週期而變化，因此專家建議女性經過前期緊張綜合徵，黃體期內咖啡肽濃度的變化。
經前期綜合徵危害
1、頭痛和偏頭痛:頭骨和頭骨中竇水分滯留產生壓力，引起頭痛。偏頭痛經常發生在月經期間，與經期前雌激素水平的提高有關。
2、浮腫:浮腫，許多女性體重增加。手、腳和胃有浮腫的可能性，個別女性牙齦腫脹，眼底和椎骨充水。後者引起了背痛。
3、乳房腫脹疼痛:與雌激素/妊娠激素比值的不平衡有關。乳房腫脹可能是由於腦垂體分泌乳刺激素，激素分泌加快。
4、青春痘生長:雌激素分泌量減少，皮脂的產生(油脂是皮下脂肪層產生的)。經期前激素分泌量減少，皮膚容易過敏，變得粗糙。油脂分泌增加，痤瘡的概率增加。
5、情緒低落:PMS引起的情緒低落與疾病不同的是，生理日一開始，這種情緒就會消失。這可能是因爲雌激素水平下降，大腦產生了複合胺這個物質。這兩種物質都能改變情緒。
6、疲勞:儘管有些女性在生理而興奮，但大部分女性感到疲勞和注意力不集中。這是因爲血糖濃度不穩定。
7、喜歡吃飯:通常女性在生理前喜歡吃飯，特別喜歡吃甜食。這是因爲時期女性每天需要攝取500卡路里的熱量，比平時多30%。爲了滿足對卡路里的額外需求，大多數女性會吃高糖分的食物，比如巧克力。
預防前期綜合徵
1、放鬆心情:這幾天不要害怕困難，也許不會故意考慮，反而不會打擾你。保持樂觀自信的態度有助於應對和預防不適症狀。
2、不吃甜食:甜食不穩定，不安，不吃甜食，不吃水，多吃新鮮水果。
3、不吃動物脂肪:動物的目的地提高雌激素的量，可以吃含有植物脂肪的食物，減輕痛苦。
4、多吃纖維:纖維有助於去除體內過剩的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥等食品，提高免疫力。
5、少喝酒：酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，並引發吃甜食的衝動。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做運動：運動實在是一種“萬能藥”。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的1—2周增加運動量，會緩解不適。
7、深呼吸:深呼吸可以放鬆心情，患者必須練習慢慢深呼吸。
8、礦物浴:在溫水中加入1杯海鹽和2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，讓全身肌肉放鬆。
9、補充營養素:
(1)維生素電纜B5、B6:B550毫克，B6-100毫克，這兩種維生素有助於緩解情緒不穩定、水分滯留、乳房膨脹、甜食和疲勞等症狀。
(2)維生素c和生物類黃酮:3咖喱毫克，分幾次服用，有助於緩解壓力，減輕經前症候羣患者的情緒緊張。
(3)維生素e:這是一種抗氧化劑，可以緩解乳房疼痛、、抑鬱等症狀。
(4)鈣和鎂:這兩種礦物質一起服用有助於經前症侯羣患者。鈣有助於預防月經前的痙攣和疼痛，鎂有助於體內吸收鈣。
10、天然藥草:當歸、幸福薊馬、青椒、海帶、盆栽葉、洋薩爾薩、可減輕患者疼痛、腹脹、陰道乾燥、憂鬱等症狀。
