乳腺增生是常見的婦科疾病，而且平時也不受很多患者的重視，其實乳腺增生對女性的危害性很大，我們不僅要及時治療，還要重視日常預防方法。
乳腺增生的症狀是什麼
1、乳房疼痛:經常膨脹疼痛或刺痛，可以牽累一側或兩側乳房，一側偏重多見，疼痛嚴重者不能接觸，影響日常生活和工作。疼痛以乳房腫塊爲主，也可以放射到側腋、胸部恐嚇和肩膀背部的乳頭疼痛和癢。乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經週期和情緒變化有關的疼痛是乳腺增生臨牀表現的主要特徵。
2、乳房腫塊:腫塊可生在單側或雙側乳房內，單側或多側，容易發生在乳房外象限上，也可於其他象限。腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀爲多見。腫塊的邊界不明顯，質地中等或稍硬，活動良好，與周圍組織無粘連，常有觸痛。腫塊的大小不同，小者像粟粒一樣大，大者超過3~4cm。乳房腫塊也有隨月經週期變化的特點，月經前腫塊變大變硬，月經來潮後腫塊變軟。
3、乳頭溢出:少數患者可以出現乳頭溢出，自發溢出，草黃色或棕色漿液性溢出。
4、月經失調:本病患者月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
5、情志變化:患者感情不好或煩躁，每次生氣、精神緊張或疲勞都會惡化。
乳腺增生容易得人
1、未婚或不育者:現在女性工作壓力大，很多人不敢生孩子，生孩子也不敢哺乳，只是爲了早點上班賺錢。殊不知，沒有哺乳期、沒有生育過、35歲以上懷孕初育或單身未婚者，會增加乳腺增生的發生風險性。
2、情緒不穩定者:長期精神壓迫和激烈精神刺激，包括乳腺增生在內，會引起多種疾病。女性的內分泌系統受情緒的影響非常大，如果發生精神問題，最初受傷的可能是我們的乳房。
3、有家族史的人:母親和姐妹有乳腺增生的人，比沒有家族史的人發病率高。雖然這個因素是我們無法控制的，但是我們可以改善我們的生活方式，調整我們的心情，注意我們的乳房保健，從而幫助我們更好的預防。
乳腺增生的原因
1、工作壓力過大
工作壓力大，精神壓迫，女性內分泌功能混亂。內分泌失調是乳腺增生髮病的其中一個重要原因。
2、生活節奏緊張，運動不足
很多白領生活節奏緊張，沒有放鬆或休息。常久坐於辦公室，也很少運動。這些不良的生活習慣會導致女性乳房健康。
3、情緒不好
情緒波動大，喜怒哀樂都寫在臉上的女性，乳腺增生的發生率也比一般人高。她們總是喜歡自己的悲傷，小事也會引起強烈的感情反應。專家指出，這些不良情緒是不可取的。
日常生活當中預防乳腺增生
1、保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2、改變飲食習慣:不吃油炸、高卡路里、高脂肪食品的辛辣刺激食品，不吃紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳、粗糧等。
3、保持良好的生活習慣:保持生活規律、工作和休息結合、不熬夜的和諧生活，可以調節內分泌失調的大便順暢地減輕乳房膨脹。
4、減少體內雌激素:多運動，消耗脂肪，保護防止肥胖的肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5、控制雌激素的攝取:禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容用品，不吃飼料(含激素)飼養的家禽和水產品，慎重使用含雌激素的健康食品，慎重使用激素替代療法緩和更年期症狀。6的雙曲餘弦值。6的雙曲餘弦值。其他:多鼓勵避免多次人工流產、藥物流產的產婦母乳餵養，防止增生。
完美的性愛是乳腺增生的剋星
1、從中醫的角度來看，乳腺增生是由肝氣鬱結、痰凝滯引起的，與情緒不適、精神抑鬱等因素有關。而完美的性愛恰恰能使女性保持愉悅的心情，肝氣暢達，氣血調和，則乳腺增生就不容易發生。
2、和諧的性愛能調節女性的內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。
3、性生活中各方面的刺激可以加快乳房的血液循環，使乳房發生一系列變化，對乳房功能起到良好的調節作用，避免乳房因血氣運轉不良而增殖。
