性學專家的研究結果表明，和諧幸福的性生活使人體激素分泌更加活躍，心情清新愉快，生活愉快，老年人保持適度的性生活。對老年夫婦的感情密切和身心健康有重要作用，還可以減輕或消失神經衰弱、皮膚病、腰痛、消化不良、失眠等常見老年病症狀。性生活不一定是世界上最好的健身運動，但一定是最愉快的運動方式。因此，老年人保持適度的性有利於自己的健康。
①對自信的鍛鍊:能夠控制性愛的男性，更容易提高控制其他複雜環境的自信和能力，性愛的交流能夠使男性始終保持敏銳的思考和頭腦。
②心臟功能的鍛鍊:性生活相當於登上、樓層的體力支出，適度的性生活可以加強心臟功能的鍛鍊和改善，有助於老年男性的心臟健康。
③促進睡眠:性生活後的夫婦，由於體力支出大，產生疲勞感，特別是男性的疲勞感更加明顯，性生活後男性總是首先進入夢鄉，對睡眠困難的男性尤爲罕見。
④對全身骨骼肌肉的鍛鍊:性生活是一種良好的鍛鍊形式，全身運動，相當於跑步的體力支付，可以使老年男性的身體不僵硬，活動更加方便。
⑤對皮膚的鍛鍊:性生活時高潮的到來，可以使全身皮膚粘膜乾燥熱量，加快皮膚溫度的上升和血液循環，是對皮膚內有害物質最好的清洗和清潔，也可以趕走皮膚內老化的氧化因子等。另外，性生活中的相互擁抱、接觸、接吻也可以刺激皮膚的代謝功能，使皮膚年輕。
簡而言之，老年人的適當性生活可以使老年朋友身心愉快，家庭和諧。
