自慰是自我獲得性快感的單方面行爲。據調查，94%的男性和85%的女性坦白說有自慰行爲。關於自慰和健康的關係，一直有很多爭論。澳大利亞悉尼大學公共衛生學會主持的最新研究發現，自慰可以預防和治療各種疾病，有助於身心健康。
1、自慰有助於抗炎。女性自慰時，性喚起會打開子宮頸口，但這不會增加疾病感染的概率，相反有助於防止子宮頸炎和尿路感染。手淫對宮頸和宮頸粘膜有拉伸訓練的效果，有助於促進體液循環，清洗宮頸去菌。
2、自慰可以預防糖尿病。新研究還發現，手淫有助於降低2型糖尿病風險。這是因爲手淫有助於提高整體健康水平。
3、自慰可以治療失眠。手淫可以調節激素水平，緩解緊張，減少失眠。自慰達到性高潮不僅有助於緩解身心壓力，還有助於增強盆底肌肉羣。
4、自慰可以預防癌症。多項研究表明，男性經常性生活可以降低前列腺癌的危險性。原因是在性生活過程中，前列腺中的許多毒素可以及時釋放。
5、自慰可防抑鬱症。自慰可以提高快樂激素內啡肽水平，同時使皮質醇水平略有提高，進而使免疫系統健康得到改善。這些都有助於預防和緩解抑鬱。
6、降低血壓。自慰是讓高潮最大化的最便捷方法。經常達到性高潮，可以降低血壓。
