導致腎虛的原因有很多種，往往可以分爲先天不足、後天失調、房事過火、病後失養等，那麼導致男性腎虛的原因有哪些呢？以下是相關專家的詳細答案。
腎虛是一種自然生理現象，一般來說，男性40歲以後，女性35歲以後，腎虛的問題多少會發生。但隨着社會生活的不斷進步，人們的物質文化生活日益豐富，生活方式多種多樣，也使腎虛人羣發生了一些變化。讓我們談談幾種最容易患腎虛的人。
◆經常熬夜的人
現在熬夜的人很多，特別是年輕人，有很多理由支持熬夜。例如，工作負擔很重，需要加班完成工作。交際的需要，白天上班很難有時間，長夜提供罕見的機會的足球迷戀足球，比賽多在晚上進行，喜歡上網，看廣闊的電影，玩遊戲……夜笙歌，每天晚上睡覺，時間一長就會出現黑眼圈、精神疲勞等健康問題，陰精消耗過多的話，腎臟就會受傷，引起很多連鎖反應。
◆精神長期緊張、生活壓力大的人
工作、生活壓力大，精神長期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對風、寒、暑、溼、燥、火等外部環境的六淫侵害時變得弱不禁風，傷腎傷身。同時，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。
◆長時間坐着不動的人
長時間坐着不動，人體腹腔受到巨大壓力，腹腔和下半身的血液循環受到阻礙，人體整體的血氣運行受到影響。此外，腎經與膀胱經相反，久坐壓迫膀胱經，膀胱經血氣運轉不良，膀胱功能異常，引起腎功能異常，久坐傷腎是理所當然的。此外，久坐還會引起肩周炎、頸椎病、靜脈曲張、腰椎間盤突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康問題，讓年輕人苦惱的亞健康問題也多與久坐不動有關，因此應儘量避免久坐不動。
◆性生活頻繁的人
中醫指出，過度勞度列爲腎虛的重要原因，指出不節制房間容易損傷腎臟，消耗腎氣。房間勞動過度，男性出現夢遺精、陽痿早泄等問題，女性出現月經不調、崩潰帶、流產困難等疾病。那麼，什麼樣的性生活不頻繁呢？這應該因人而異，與年齡、性格、體質、職業等有關。一般來說，青年夫婦蜜月期間，心情舒暢，有足夠的休息時間，每天一次也合適的健康青年夫婦，最好每週三次，壯年夫婦，最好每週一兩次，四十五歲的中年夫婦，最好每週一次。當然，合理的尺度是以性生活後的第二天不感到疲勞、身心愉悅、精力充沛爲原則。
男人如何預防腎虛呢？
1、性生活要適度，不要勉強，不要放縱。
2、飲食方面:無疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂平時要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、鴿子等。
3、經常進行腰部活動，這些運動可以使命門健康，補充腎臟。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認爲，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
4、充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裏的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
