男性的性能在男性的地位上佔有很大的比重，男性只有性能強才能得到應有的尊重。那麼，提高男性性能力的祕訣是什麼？男性健康常識提高男性性能力的六個獨特祕訣。
男人一定要學會的自我保健壯陽法
1、放鬆、放鬆、放鬆
壓力是中年男人性的最大致命傷。人在壓力下，必須集中應對，緊張，自然體內腎上腺素分泌增加，血管收縮心跳加速，血壓上升，應對突發情況。
腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，血管放鬆，陰莖充血勃起，但壓力大的腎上腺素增加的結果，血管收縮，陰莖自然消沉。
2、運動、運動
對於男性來說，一次性行爲的氧氣消耗量、心跳加快、血壓上升的程度與爬2、3層樓梯大致相同。如果你爬上2、3層樓梯，不過氣來，當然不能享受性生活。
平時多運動，鍛鍊體力和心肺功能，享受性美。只要是有氧運動，增加心肺能力是有效的，如跑步、騎自行車、游泳、打球。
中國大陸的研究表明，多運動會促進激素分泌。
50歲左右的社長、社長功能減退，治療的第一步是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性功能保證恢復包君滿意。
人的勃起神經與下半身的運動神經密切相關。而且要有強烈的射精，一定要有強大的下腹肌，和雙腿肌的強縮有助，這就是認真做愛的人，事後雙腿會和爬山後一樣痠痛的原因。
3、重燃生命活力
男人應該讓自己對生活保持新鮮，對事情有好奇心。
在衆多社會角色中，男性最好保持一兩個喜好，允許面對自己的慾望和挫折的空間。
中年夫婦之間的性有點累的時候，偶爾會有性幻想。美國性學專家說:幻想是上帝給人類最好的禮物，特別是生理退休時，是生活中自我追求的目標。但是，創造性的幻想不是偷腥味，而是和妻子一起嘗試。
4、三不
不熬夜、不吸菸、不喝酒、保持生活規律是維持體能和避免動脈硬化的基本原則。
5、減肥、治療慢性病
由於疾病(如糖尿病、高血壓、高脂血症)引起的功能障礙，還沒有根治的方法，最重要的預防方法是好好控制疾病。肥胖的人患這些慢性病的概率比別人高，所以最好減肥。
6、食物補充只能補充心理
很多食物補充，其實只是心理作用，當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。
吃這些東西，火氣大，血壓高，膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。
這些方法可以很好地提高男性的功能，爲了自己的健康，爲了自己還很堅定，所有的男性朋友都必須注意這些細節。
