很多女性會發現自己一來月經就會感覺整個人特別困，而且提不起精神，這讓很多女性感覺到困擾和疑惑。爲什麼月經會影響到自己的精神，這種是屬於正常的情況嗎？事實上，女性在月經期間容易感到特別困是有原因的。
女性經期爲什麼容易困而且提不起精神？
一、激素影響
女性月經來臨時體內內分泌激素分泌發生變化，身體發生變化，容易困擾也是常見現象，隨着體內雌激素分泌的減少，發生慎重不足和容易困擾的現象。
二、營養流失
生理日大量出血，女性體內的營養大部分流失，容易使女性身體疲勞，特別是自己虛弱的女性容易出現疲勞、頭暈等症狀，女性在生理日適當補充能量，提高自己身體的抵抗力。
三、溼氣重
女性身體溼熱時，月經時溼氣重，生理日的症狀更加明顯，容易出現身體疲勞、精神疲勞、想睡覺的症狀。
四、脾胃虛
有些女性身體肥胖，浮腫是脾胃虛引起的，脾胃虛的女性來月經時想睡覺，沒有精神，食慾低下，四肢沉重。
五、腎精損失
這種情況大多是人工流產的女性，人工流產的女性在月經中容易出現腎精損失疲勞、月經量少、腰膝軟等症狀。
女性月經期間想睡覺怎麼辦？
一、讓自己有足夠的睡眠
月經期間，女性應該有足夠的睡眠，不要熬夜，按時睡覺，讓自己有足夠的休息，緩和想睡覺的精神。
二、補充能量
很多女性在生理日感到自己的能量不足，此時可以適當攝取補充能量的食物，使自己的能量充足，不感到沒有精神，也可以通過運動使四肢靈活，精神飽滿。
溫暖的提示是，女性朋友來月經時要注意護理措施，生理日不快感嚴重時要多休息，採取相關防護措施。此外，女性朋友還應該注意在不久的將來做好保暖工作，避免身體因寒冷而積累經血，以便他們能夠安全地度過月經。
