寶寶養成優良的睡眠習慣，對他的身心健康和成長髮育都是有十分重特大的實際意義。可是日常生活，有一些孩子會出現晚上睡眠不好早上起不來的狀況。那麼，危害嬰兒睡眠的要素有什麼？怎麼讓孩子養成優良的睡眠習慣？
危害嬰兒睡眠的要素
1、睡眠自然環境
溫度適度（20℃～25℃），空氣溼度60%～70%，留意維持室內空氣質量新鮮，臥房清靜，降低外部的刺激性，如噪音、燈光效果、玩樂等，睡眠時給與適當的棉織物衣服褲子和褥子，讓孩子覺得溫暖而但是熱，小寶寶最好用戶外睡袋包囊（但嚴禁蠟燭包），促使孩子有歸屬感。
2、照顧者的動因
假如爸爸媽媽認真並及時處理孩子睡眠的要求，協助孩子養成優良的睡眠習慣，孩子就會愈來愈身心健康，生長髮育得就會更強！假如在這段時間法定監護人沒有留意塑造孩子優良的睡眠方式，之後孩子就會發生睡眠躁動不安、晚間不斷醒來時、藉助哺餵等方法進到到下一個睡眠週期時間的欠佳睡眠個人行爲。這就是我們常說的習得性個人行爲。
怎麼讓寶寶養成優良的睡眠習慣
1、協助寶寶辨別白天黑夜
協助寶寶分清晰白天和黑夜是養成優良睡眠習慣的一大助推。大白天房間內要儘可能光亮，假如寶寶中午午休，寶媽媽能夠拉上很薄的一層窗紗，切不必構建一個黑喑的氣氛，讓寶寶認爲是夜裏。而到晚上，父母要滅掉全部燈光效果，讓寶寶搞清楚是夜裏，是與大白天的午休不一樣的。
2、大白天午休要把握好時間
伴隨着寶寶年紀的提高，每日的睡眠時間會慢慢減少，當寶寶三個月之後，每日就不用那麼多睡眠了。父母能夠在大白天多與寶寶溝通交流，跟他一起玩樂，講話。夏季日長的情況下，能夠讓寶寶午睡一會兒，可是時間不容易太長，不然睡得過多會危害夜裏的睡眠品質。
3、產生一套固定不動的臨睡前程序流程，讓寶寶平靜下來
臨睡前程序流程的內容沒有特殊規定，只需寶寶喜愛並能因而靜下心來就可以。這套程序流程一般包含：玩一個讓孩子發泄產能過剩活力的手機遊戲（3 月齡前的寶寶非常好哄寶寶睡覺，手機遊戲就不用了），給寶寶洗一個溫暖的澡，穿上喜愛的睡袍，讀個溫馨的故事或再玩個清靜的手機遊戲，唱個歌、聊一會兒天，隨後把寶寶抱發生關係，向他道晚安好夢……要讓寶寶瞭解，牀是個很舒服的小屋子，而不是一到睡眠時間你們就“丟棄”他的地區。
