如今有一些孩子夜裏常常睡得較遲，一直等到11點多才發生關係，第二天早上賴躺在牀上不願起來。早飯趕不及吃，唸書常常晚到。孩子夜裏遲睡的緣故是各個方面的，有些是家長遲睡孩子就跟隨經常熬夜。不必認爲孩子夜裏睡得少大白天可補上。實際上，大白天、夜裏睡眠是大不一樣的。孩子遲睡經常熬夜，最少會產生下列缺點。
孩子晚睡的各種不好
1、危害眼睛視力
經常熬夜過載用眼，還會繼續使雙眼發生痛疼、發乾、腫脹等難題， 乃至使人得了乾眼病。眼外肌的疲憊還會繼續造成短暫性的眼睛視力下降，還很有可能引起管理中心性漿體性視網膜萎縮，使人發生視力下降、視線管理中心有陰影，視力模糊形變、歪曲、變小，視力模糊色調更改等難題； 尤其是夜裏應用手機上、街機遊戲機、IPAD等光亮機器設備，對雙眼更刺激性，眼睛視力還很有可能發生急劇下降，降低力度最少能致0.1，對兒童近視危害極大。
2、損害心血管
肝部是“啞巴媳婦”，不辭勞苦，承受度很高，因此 睡眠不足最先殃及的並不是肝部，只是心血管。睡眠不足的孩子會造成過多工作壓力反映，尤其是兒童，她們會由於睡眠不足而困累，主要表現得愛生氣、狂躁，難以寧靜，乃至主要表現出難以入睡的過多工作壓力反映，並且越發睡眠不足，她們的心態就越興奮。心態一興奮，血壓值、吸氣、心率都是會加快，假如此去經年累月處於過多興奮的情況下，就會產生心腦血管疾病，好像心臟瓣膜垂脫。因此 縱容孩子熬夜或睡眠質量習慣性欠佳，等同於是爲孩子種下心腦血管疾病的種籽，將趕到三十五歲之後，這一掩埋的禍因就會暴發變成心腦血管疾病。
3、易使免疫功能降低
晚間充足的睡眠不但能緩解疲勞，還可提升人體免疫作用。遲睡的孩子很有可能會發生沒精打采、胃口減少、體重下降、渾身乏力等，有的孩子還易患急性支氣管炎、過敏鼻炎等病。因而，家長要高度重視塑造孩子的優良睡眠質量習慣性。
孩子習慣性熬夜該怎麼辦
1、大白天不必睡得過久
大白天睡得過久的孩子大多數晚上睡眠不好，乃至稍不順心就痛哭大吵大鬧，弄得家長夜不成眠。並且科學研究確認，夜間睡眠不足而大白天總想睡覺的孩子不但成長髮育較爲遲緩，並且專注力、記憶能力、想像力和健身運動方法都相對性較弱。假如孩子大白天睡得太多，家長能夠有目的地吵醒孩子，或逗着多玩遊戲一會兒，根據調節來擺脫“日夜顛倒”。一般學齡兒童中睡午覺1-兩個鐘頭就可以，切勿讓孩子睡上三四個鐘頭乃至更長期。
2、家長相互配合孩子熄燈入睡
有的孩子不願很早的入睡，該怎麼辦，那麼就必須家長隨同一起做熄燈的姿勢，全家人一起安安穩穩的入睡，當然孩子立刻就能舒心入睡，第二天早晨，全身上下精神煥發。
