每位媽媽對寶寶肝火旺盛應該不陌生了。寶寶若是出現大便幹黃，口乾，還會出現眼屎多等症狀都是肝火旺盛所引起的。對於寶寶來說，肝火旺盛相對嚴重些，晚上睡覺不安穩，經常發脾氣又胡鬧，媽媽都會有所擔心。那麼如何寶寶肝火旺盛怎麼吃才能緩解呢？
寶寶肝火旺盛怎麼吃
1、控制飲食。讓寶寶多食用一些綠色蔬菜、水果，以清淡爲主，能有效減弱體內的盛火，減輕肝火熱的症狀。少食用能讓寶寶上火的油炸類、辛辣類食物。另外，寶寶的零食也要控制，不要飲用含糖量高的飲料。
2、平時多喝水。水分可以幫助更有效的排出體內的毒素。特別是在乾燥季節，更要及時補充水分。
3、做到多休息，晚間睡眠時間是身體恢復的最佳時間，要讓寶寶養成良好的作息時間。
寶寶肝火旺盛的原因
1、手心腳心愛發熱，寶寶手心發熱出汗，往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛，血液循環加快，身體產熱增加而需要通過體表散熱，可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。
2、便祕且大小便幹黃，寶寶肝火旺大多是因爲過量食用辛辣、燥熱食品，導致腸胃積熱，而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結，小便因身體水分缺失而分量減少，從而顏色變黃。
3、情緒波動大，寶寶的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。如果寶寶有明顯的以上表現，一般來說就是心火肝熱了。可以根據孩子的體質，採用清心平肝的辦法來進行調理。
通過以上的學習，相信爸爸媽媽對寶寶肝火旺盛有一定的瞭解吧。寶寶肝火旺盛最主要控制飲食，不要吃上火的食物，還有就是零食等。還要多喝水，多吃水果、蔬菜等，有必要時喝些袪火的涼茶或是沖劑，這樣寶寶的肝火旺盛也好得快些。
