睡眠質量的好壞和身體健康有很大的關係，所以一定要保持足夠的睡眠，這樣纔能有一個好的身體。有些人睡眠質量一直不好，經常做夢，也有很多人會出現睡着突然驚醒的情況，那麼睡中驚厥是怎麼回事？接下來就給大家詳細介紹一下。
睡中驚厥是怎麼回事
睡覺中大腦處於休眠狀態，但是大腦皮層受外界因素的干擾會刺激神經系統，形成了條件反射，所以就出現了睡覺中會驚厥的症狀。睡覺時會突然的一驚也就是睡覺驚厥的原因：一是受心理或現實壓力大做噩夢。二是因累或體弱，引起的空覺而受驚。
大腦操縱能力很低，抑制下肢條件反射的力量微乎其微，使下肢處於容易出現條件反射的狀態。這時如果稍有原因，就容易產生下肢抽動的條件反射。另外，缺鈣、運動過度，或長期處於高壓力狀態，也有可能引起睡覺時肢體的不自覺抽動。
睡中驚厥應該怎麼辦
建議每天按時就寢，按時起牀，不宜停留牀上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和鬆弛肌肉的運動合併去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺。
容易半夜驚醒的建議睡前要放鬆心情，不要在睡前看一些比較刺激神經的電視，並且要養成按時睡覺的好習慣。在日常生活中也應該多加鍛鍊，增加身體的抵抗力。想要一個好的身體，健康的飲食習慣也是必不可少的，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，對身體都十分有好處。
