餵母乳吃什麼補鈣

媽媽們都選擇給寶寶母乳餵養，在剛出生後的短時間內，寶寶們也只能夠通過母乳獲取營養，所以媽媽們在平時的飲食非常重要，媽媽們都知道給寶寶補充鈣物質對他們的身體發育比較好，所以自己就想要補鈣，然後通過母乳傳給寶寶，那麼餵母乳吃什麼補鈣？

1.飲食補鈣。媽媽們可以多吃一些鈣含量高的食物，或者是促進鈣物質吸收的食物，比如奶類已經動物的肝臟，紫菜或者是菜花也都是比較好的，蠶豆與一起吃也能夠增加鈣物質的吸收。

2.藥物補鈣。如果媽媽們在哺乳期使用食物補鈣，卻出現了腿腳抽筋的情況，那說明缺鈣是比較嚴重的，建議在食物補鈣的同時服用一些補鈣的藥物。

3.曬太陽。媽媽們在產後可以曬一曬太陽，多曬太陽可以補鈣，而且可以很好的幫助鈣物質吸收，但是在曬太陽的時候最好在室內，避免着涼。

如果媽媽們在產後嚴重的缺鈣，光靠食物補鈣是遠遠不夠的，媽媽自身的鈣物質都不足，還怎麼傳給寶寶鈣物質，所以媽媽們在哺乳期一定要選擇正確的方式進行補鈣，食物補鈣的同時採取上其他的補鈣方式，起到的作用會更大一些。