奶酪作爲一種營養價值很高的食物，已經是家喻戶曉了。很多人認爲奶酪可以補鈣，尤其是在有寶寶的家庭中，媽媽們總會選擇購買奶酪來爲寶寶補鈣。但是也有一個問題，那就是：吃奶酪可以補鈣嗎？
答案是肯定的。吃奶酪是可以補鈣的。而且除此之外奶酪中還含有其它豐富的營養成分，對人體有一定的好處。
對於寶寶來說，吃奶酪不僅可以補充鈣元素，奶酪中還含有豐富的蛋白質以及人體必需元素鋅。奶酪對寶寶的骨骼生長以及大腦發育都有着不可估量的作用。但是，剛出生的寶寶腸胃還沒有發育成熟，是不適合吃奶酪的，所以，要到寶寶一歲左右了才能開始吃奶酪。
對於成年人來說，奶酪中鈣元素含量高的同時也含有大量的脂肪，具有很高的熱量，而成年人已經發育成熟不需要只用奶酪補充鈣元素，因此，爲維持身體營養的平衡，不宜吃太多奶酪。
對於老年人來說，老年人的身體各種器官都在逐漸衰竭，補充營養是必要的。奶酪中含有大量的鈣以及蛋白質，富含豐富的營養價值，而且，還可以幫老年人擺脫骨質疏鬆，所以，吃一定量的奶酪對老年人的健康有益。
