好的視力需要從小注意，因此小孩的眼睛需要好好保護。生活中有很多食物具有明目功效，經常食用對眼睛會起到保護作用，也會讓孩子的視力更好。那麼小孩明目吃什麼好？下面就帶大家來了解一下。
藍莓富含花青素，花青素是一種天然的抗氧化劑和抗衰老劑。能有效緩解睫狀肌張力，促進視網膜細胞紫色色素的再生。生活中適當的多吃藍莓可以有效促進眼部血液循環，還可以維持正常眼壓，消除眼部疲勞，改善視力，預防近視和各種眼病。
獼猴桃富含維生素C，被譽爲“維生素C之王”。維生素C具有很好的保護眼睛的作用，並且還能消除對眼睛的自由基損傷，減少對晶狀體的光和氧刺激，改善眼睛的抗氧化功能，可以有效預防以及延緩白內障的發生。另外，它還可以起到預防角膜炎、虹膜出血等眼病。
胡蘿蔔中含有很高的營養物質，不僅有胡蘿蔔素，還有對身體有益的各種微量元素。如果人的身體缺乏維生素A，就會造成視神經受損和淚腺萎縮以及淚液分泌減少和眼睛乾燥、角膜水腫、混濁，甚至夜盲、白內障、角膜穿孔等眼病。多吃胡蘿蔔能增加角膜的亮度，預防乾眼症，還能緩解乾眼症等不適症狀。
