有些身體差的嬰兒，不管天氣如何，身體總是會出現不適，讓父母操碎了心。而且那麼小的嬰兒又不能吃什麼大補的藥材，一般都是通過母乳來獲得營養。若是不吃母乳的嬰兒就需要通過飲食來獲得身體所需的營養物質，以此來增強身體的抵抗力。那麼，嬰兒要吃什麼才能增強抵抗力呢？
1、含有蛋白質的食物。體質差的嬰兒，最需要補充的就是蛋白質。補充足夠的蛋白質，嬰兒的抵抗力就自然而然地好起來，不會動不動就生病讓父母擔心。而且寶寶正處於發育的階段，補充必要的蛋白質是非常重要的。所以，寶媽們可以給嬰兒吃魚肉、雞肉、牛奶等食品。
2、補充鋅鐵等微量元素。寶寶身體差，還有一個重要原因就是體內的微量元素缺乏。因此，補充必要的微量元素是必不可少的。例如吃動物肝臟、蛋類、菠菜等可以補充體內的鐵元素。又如多吃核桃、花生、芝麻等可以補充體內的鋅元素。不過這些核桃和花生最好給寶寶磨成粉，畢竟嬰兒還小，不可以吃這麼大塊的東西。
3、多吃山藥。山藥含有豐富的鈣和維生素，正好滿足寶寶的需求。可以對寶寶的脾胃有着良好的作用，調好脾胃，寶寶吃東西容易吸收，自然抵抗力就增強了，體質也不會差到哪裏去。所以，寶媽們可以用山藥來燉粥或者是搗成山藥泥給寶寶更易吸收。
