嬰兒睡前吃香蕉好嗎

嬰兒的成長，離不開營養的全面補充，到了可以吃輔食時，家長也會給嬰兒變着花樣做很多的輔食吃。有的時候還想要在晚上給嬰兒加餐，比如香蕉，家長想要了解嬰兒睡前吃香蕉好嗎？

嬰兒睡覺前可以適當的吃一些香蕉，香蕉富含大量的鎂元素，能有效放鬆肌肉，放鬆身體，有效緩解失眠，促進人體睡眠。家長給嬰兒吃一些香蕉不光可以補充身體需要的營養，也可以幫助嬰兒更好的入睡。但是要注意在嬰兒入睡前的一個小時前給嬰兒吃，這樣不會給胃部造成壓力，避免產生消化不良的情況。

給嬰兒吃香蕉，一定要注意選擇自然熟的，不能選擇一些未熟透的香蕉，因爲未熟的香蕉不易被人體消化，而且還有補水收斂作用，因此食用後會脹氣。所以要給嬰兒吃熟透了的香蕉，這樣纔可以確保吃的安全健康。

香蕉中還有着豐富的食物纖維，給嬰兒適當的吃一些，可以起到促進排便的作用。需要家長注意的是給嬰兒吃香蕉，要注意適量，不能過量。以免嬰兒吃太多的香蕉，影響到對其他食物的攝入，這樣也不利於嬰兒的健康成長。