說到小孩近視，大部分爸爸媽媽會把誘因歸因於在光源過暗或太強的地區閱讀書籍，或是長期看電視劇、玩遊戲機、去看書寫字姿勢歪斜等，但生物學家的全新研究表明：爲小寶寶分配的三餐飲食搭配不合理，也是一個不容忽視的要素。
爲防止小孩太早戴上近視眼鏡，除開提供豐富多彩的蛋白和維他命之外，下列幾種食物是不能欠缺的。
*含鈣量食物
醫生專家們強調：鈣的欠缺是導致眼睛視力發育不全甚至產生近視眼的關鍵緣故之一。研究表明：眼球好似一個盛滿清水的塑膠小囊，假如鈣元素欠缺，其液壓機便會時高時低，不可以維持一切正常情況，這類情況如同一個已經亮着的電燈泡，非常容易被時高時低的工作電壓燒燬一樣。眼球假如缺乏了鈣，可使生長髮育出現異常而產生近視眼。
含鈣量飲食搭配強烈推薦：
牛乳、豆類食品、魚類、蝦類、動物骨等，還需要留意配搭動物的肝部、雞蛋黃、瓜果蔬菜等含有維他命D的食物，以提升鈣的消化吸收與運用。
*含鎂食物
鉻元素在眼球生長髮育中的功效是使其滲透濃度保持穩定，不然可造成眼睛晶體鼓起變凸，導致眼的屈光度擴大，而變成近視。依據權威專家的計算，少年兒童每日約需鉻50-200mg。
含鎂飲食搭配強烈推薦：
穀類、肉類食品、奶酪及雞蛋黃等，應多給孩子分配。
*硬質的食物
常常給孩子吃些有一定強度的食物，提升咀吃力頻率與幅度，可推動小孩眼睛視力的生長髮育，日本的船越專家教授曾因此做了專門調查，數據顯示：常吃細麪條一類流食的小孩非常少應用下頜一部分的咀嚼肌，它是導致眼睛視力出現異常的一個關鍵禍患。日本秋田大學醫科院微生物學教研組的島田副教授職稱主持人的一項研究表明：常吃不需咀吃力之綿軟食物的學員中，視力差的人尤其多；而常吃硬肉食者，視力差的人非常少。這是由於咀吃力可提升臉部肌肉包含眼外肌的能量，使之具備調整眼睛晶體的強勁工作能力，防止近視的產生。
合適少年兒童的硬質的食物強烈推薦：
