只需是關注減肥瘦身的小孩子，都是會有那樣的疑惑：
究竟是否有不感覺餓的減肥的方法？肚子餓便是說白了的空着肚子感，究竟是否有能夠清除空着肚子感的方式呢？
先從什麼叫“肚子餓”逐漸講吧！
大夥兒都是會覺得肚子餓的情況下是由於肚裏空了，但事實上並不是這樣。大家有空着肚子感，是由於血糖指標明顯低於正常範疇。這時候，假如攝取一些碳水化合物，便會降低食慾。
假如攝取人體脂肪得話，會怎麼樣呢？
大家舉個炭火烤肉的事例。你是不是有跟親人一起圍坐炭火烤肉桌旁吃晚餐，吃許多 肉都不感覺飽的歷經呢？
“我都愛吃！我想把剩餘的吃了。”
是不是你也那樣一邊說一邊讓母親再好烤一些肉呢？
僅是攝取人體脂肪，並不可以造成飽腹感，反倒會逐漸造成食慾。假如用熱量來剖析，攝取的熱量實際上早已充裕了。因而，每每肚子餓的情況下，最好是攝取比人體脂肪更能達到食慾的碳水化合物纔不容易攝取太多的熱量。減肥瘦身的情況下，“要儘量減少碳水化合物”是不正確的意識，實際上，適度地運用碳水化合物，反倒能夠做到非常好的實際效果。
那麼，給予碳水化合物的食材關鍵有哪些呢？
迴應是：馬鈴薯、白米飯和麪點等。
麪包不行嗎？
麪包自然是給予碳水化合物的一種麪點，但生雞蛋、鮮奶油、牛乳這幾種麪包中的添加劑是在減肥瘦身時最好是防止的。
也有，如何吃都不容易胖的營養元素有什麼呢？
無機化合物、維他命基本上和熱量一點關聯也沒有，人體內不容易消化吸收的甲基纖維素也不會令人長胖。肚子餓的情況下，有着很多甲基纖維素的黃瓜、苞米和紫菜、紫菜、海苔及各種各樣海藻類、平菇類都能夠多吃。
